Je hebt al alles geprobeerd. Koolhydraatarm, intermittent fasting, detoxen, calorieën tellen… En in het begin lukt het misschien wel een beetje, maar vroeg of laat sluipen die kilo’s toch weer stilletjes terug. Frustrerend, toch? Zeker als je het gevoel hebt dat je er alles voor doet, maar je lichaam precies niet wil meewerken.
Steeds meer mensen beginnen te beseffen dat afvallen niet enkel draait rond wilskracht of minder eten. Soms bots je op een punt waarop je gewoon wat extra hulp nodig hebt. En daar is helemaal niks mis mee. Maar hoe weet je of je dat punt bereikt hebt?
Als je gewicht je gezondheid beïnvloedt
Ben je vaak moe, heb je last van gewrichtspijn of merk je dat je bloeddruk of bloedsuikerwaarden beginnen te stijgen? Dan is het misschien tijd om verder te kijken dan enkel diëten. Overgewicht is meer dan een esthetisch probleem, het kan je hele lijf beïnvloeden. In zulke gevallen is het zeker geen slecht idee om medische ondersteuning te overwegen.
Als diëten je mentale gezondheid onderuit haalt
Afvallen is zwaar. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. De constante focus op wat je mag eten, het eeuwige schuldgevoel na een “slechte dag”, en het gevecht met de weegschaal… Dat kruipt in je hoofd. Als je merkt dat je zelfbeeld eronder lijdt of dat je in een vicieuze cirkel zit van diëten en hervallen, dan is dat een duidelijk signaal: je hoeft dit niet alleen te doen.
Wat zijn de opties?
Er zijn vandaag veel meer hulpmiddelen beschikbaar dan vroeger. Denk aan begeleiding door een diëtist, psychologische ondersteuning, apps die je helpen met structuur en motivatie en jawel, ook medicatie. Sommige mensen boeken goede resultaten met middelen die hun hongergevoel temperen of hun stofwisseling beïnvloeden. Zo is Mounjaro één van de nieuwere geneesmiddelen die artsen kunnen voorschrijven in het kader van gewichtsverlies bij mensen met overgewicht of obesitas. Let op: zo’n traject start je niet zomaar op eigen houtje. Je huisarts bekijkt samen met jou of dit een optie is en of het past binnen je algemene gezondheidsdoelen.
Online zoeken: opletten geblazen
Als je het internet afschuimt, zal je merken dat mensen steeds vaker zoeken naar mogelijkheden zoals Wegovy online kopen. Dat toont aan hoeveel interesse er is, maar tegelijk schuilt daar ook een risico. Bespreek dus altijd met je arts of een bepaalde behandeling bij jou past en waar je veilig terechtkan.
Jij kiest wat bij je past
Afvallen is geen rechte lijn. En het is ook geen teken van zwakte als je merkt dat je er hulp bij nodig hebt. Integendeel. De kracht zit net in het erkennen van wat je nodig hebt, en op zoek gaan naar een aanpak die duurzaam én haalbaar is. Dus als je voelt dat diëten alleen niet meer werkt? Dan is het misschien wel tijd om die volgende stap te zetten, mét ondersteuning. En vooral: met mildheid voor jezelf.
