<-- NIET ACTIEF -->

De lente komt eraan, we gaan weer lekker naar buiten. Vitamine D opdoen! Ons lichaam maakt deze vitamine zelf aan door zonlicht wat op de huid schijnt. Door te wandelen, te sporten of buiten te genieten van de zonnestralen doe je vitamine D op. Als je meer energie wilt, erg druk bent of veel sport, dan kun je extra vitamines en mineralen goed gebruiken. Welke vitamines, mineralen of andere voedingsstoffen laten jou de lente fit starten?

Alle B-vitamines zijn, net als vitamine C, betrokken bij het vrijmaken van energie en hebben een functie in het zenuwstelsel. Als je regelmatig stress hebt of rookt kan je behoefte aan vitamine C verhoogd zijn. Mocht je weinig tijd hebben om te genieten van de zon of smeer je jezelf goed in met zonnebrandcrème, dan kun je het hele jaar door extra vitamine D nemen.