<-- NIET ACTIEF -->

Magnesium is een mineraal dat niet zelf door ons lichaam wordt aangemaakt. Magnesium moet je dus halen uit je dagelijkse voeding.

Magnesium is een onmisbaar mineraal voor je lichaam. Waar is het goed voor?

  • Het helpt bij het vrijmaken van energie en het verminderen van vermoeidheid
  • Het ondersteunt het goed functioneren van ons zenuwstelsel
  • Het ondersteunt het goed functioneren van de spieren, en is van belang voor het behoud van sterke botten en tanden

Een magnesiumtekort komt veel voor, ook bij mensen met een gezonde leefstijl.

Mogelijke oorzaken van een magnesiumtekort kunnen zijn:

  • Ongezond eten is de belangrijkste oorzaak van een tekort. Voeding op basis van veel geraffineerde koolhydraten, bevat nauwelijks magnesium. Ons lichaam verbruikt ook veel magnesium bij de omzetting van geraffineerde producten, cafeïne, alcohol en suiker.
  • In periodes van stressmomenten verbruiken mensen meer magnesium. Maar ook als je vaak intensief sport of lichamelijk zwaar werk verricht. Sommige medicijnen, zoals maagzuurremmers of bijvoorbeeld de anticonceptiepil, kunnen zorgen voor een slechtere opname van magnesium en daardoor dus een verhoogde behoefte.

Wie heeft behoefte aan extra magnesium?

  • Sporters en mensen die zware fysieke arbeid beoefenen
  • 50-plussers
  • Zwangere vrouwen
  • Vermoeide mensen
  • Gestreste mensen
  • Gebruikers van alcohol en bepaalde geneesmiddelen (o.a. maagzuurremmers)