Maria Mulder

Maria Mulder

Redacteur bij Happy in Shape en GezondNu. Nieuwsgierig en altijd in beweging - van sporten tot schrijven, van koken tot reizen. Ik hou van alles wat creatief, mooi of inspirerend is.

Recente artikelen

Gezondheid | 15 uur geleden

Somber of burn-out? Volgens deze hoogleraar ligt de oorzaak in je darmen (en dit eet je ertegen)

Heb je last van stress of somberheid? Volgens psychiater en hoogleraar Iris Sommer ligt de oorzaak vaak niet in je hoofd, maar in een verarmde darmflora. Waarom een portie zuurkool of aardappels met schil soms beter werkt dan therapie.
Voeding | 18 uur geleden

Vlees bewaren in de vriezer? Na deze tijd moet je het écht weggooien

We zien de diepvries vaak als een tijdmachine: je gooit er iets in en het blijft voor eeuwig goed. Helaas is dat een fabeltje. Zelfs bij temperaturen ver onder nul gaat de kwaliteit van je biefstuk of kipfilet achteruit. Sterker nog: sommige vleessoorten zijn na twee maanden al niet meer smakelijk. Twijfel jij wel eens over dat pakketje achter in de lade? Dit zijn de regels voor vlees bewaren in de vriezer.
Beauty | 20 uur geleden

Smeer jij Vaseline? Pas op: je sluit de droogte op in plaats van het te genezen

Smeer jij trouw Vaseline maar blijft je huid droog? Grote kans dat je de droogte 'opsluit'. Vet is namelijk geen vocht. Dít is de cruciale stap die je vergeet.
Voeding | 1 dag geleden

Waarom het ons maar niet lukt om het bij één glas te houden (het ligt aan de fles)

Nieuw onderzoek laat zien dat grote verpakkingen leiden tot veel meer frisdrankconsumptie. Waarom misleiden grote flessen ons brein zo makkelijk?
Bewegen | 04 dec. '25

Geen tijd voor de sportschool? Waarom 'Exercise Snacking' (rennen voor de bus) je leven redt

Heb je geen uur de tijd om te sporten? Geen probleem. Nieuw onderzoek toont aan dat Exercise Snacking (3 minuten per dag!) je sterftekans al drastisch verlaagt.
Voeding | 04 dec. '25

Zure mandarijnen gekocht? Met deze simpele truc zijn ze binnen een kwartiertje zoet

Heb je een net zure mandarijnen gekocht? Zonde om weg te gooien! Met deze simpele Japanse methode maak je zure mandarijnen zoet in 15 minuten.
Voeding | 04 dec. '25

Kijk niet altijd naar de datum: dít zijn 11 etenswaren die nóóit bederven

Twijfel je bij een oude pot honing of een zak rijst uit 2021? Nergens voor nodig. Deze 11 etenswaren bederven nooit, wat de verpakking ook zegt.
Gezondheid | 04 dec. '25

Swopper bureaustoel: actief zitten voor meer energie en gezondheid

Langdurig zitten is tegenwoordig een van de grootste uitdagingen op de werkvloer. Veel mensen brengen uren achter elkaar door aan hun bureau, vaak in een statische houding. Dit kan leiden tot rugklachten, vermoeidheid en concentratieproblemen. De Swopper bureaustoel is speciaal ontwikkeld om dit patroon te doorbreken. Het unieke design stimuleert actief zitten en maakt werken gezonder én dynamischer.
Psyche | 03 dec. '25

Neem déze 14 dagen op en krijg 37 dagen vrij: zo hack je je vakantie in 2026

Wil jij volgend jaar écht opladen? Met deze slimme kalender-hack tover je 14 verlofdagen om in 37 dagen vrij. Ontdek welke dagen je moet kiezen voor maximale rust.
Gezondheid | 03 dec. '25

'Mag ik jouw glas even?' - Waarom niet vies zijn van elkaar gezonder is dan je denkt

Je zit op het terras en je vriendin vraagt: "Mag ik even proeven?" Voor de één de normaalste zaak van de wereld, voor de ander een onhygiënische nachtmerrie. Want uit hetzelfde glas drinken, dat is toch vragen om bacteriën? Klopt, maar laat dat nu net precies de bedoeling zijn. Samen een glas delen is namelijk gezonder dan je denkt.

Feiten & geheimen | 06 dec. '25

Dit gebeurt er met je lichaam als je elke dag één extra hand groenten toevoegt aan je lunch
Gezondheid | 15 uur geleden

Somber of burn-out? Volgens deze hoogleraar ligt de oorzaak in je darmen (en dit eet je ertegen)
Voeding | 18 uur geleden

Vlees bewaren in de vriezer? Na deze tijd moet je het écht weggooien
Beauty | 20 uur geleden

Smeer jij Vaseline? Pas op: je sluit de droogte op in plaats van het te genezen
Voeding | 22 uur geleden

In 5 minuten klaar: dit Sinterklaas-hapje is hét gezonde alternatief voor al dat snoep
Voeding | 1 dag geleden

Waarom het ons maar niet lukt om het bij één glas te houden (het ligt aan de fles)