7 fruitsoorten die je huid deze winter een glow geven – beter dan elke crème

Waarom je huid in de winter snel dof wordt

Zodra de verwarming aangaat en de lucht kouder wordt, verliest je huid vocht. Het gevolg: droogte, schilfers en een grauwe teint. Veel mensen grijpen dan naar dikkere crèmes, maar wat je vanbinnen eet, heeft minstens zoveel effect als wat je erop smeert.

Fruitenzymen, antioxidanten en vitamines werken als natuurlijke boosters. Ze herstellen de huidbarrière, voeden van binnenuit en zorgen voor een gezonde glans die geen highlighter kan evenaren.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Sinaasappel: vitaminebom tegen een vale huid

Sinaasappels zijn dé winterklassieker voor een reden. Ze zitten vol vitamine C, essentieel voor de aanmaak van collageen – het eiwit dat je huid stevig en soepel houdt.

Een glas versgeperst sinaasappelsap in de ochtend of een handvol partjes als snack helpt om pigmentvlekjes te verminderen en een doffe teint op te frissen.
Extra tip: meng een eetlepel sinaasappelsap met honing en gebruik het als masker voor een natuurlijke glow.

Granaatappel: rood fruit, jonge huid

De robijnrode pitjes van de granaatappel zitten vol antioxidanten die celvernieuwing stimuleren. Ze beschermen tegen huidveroudering en maken de huid voller en gladder.

In de Ayurveda staat granaatappel bekend als een fruit dat de Vata-energie in balans brengt – precies wat je nodig hebt in de koude maanden waarin je huid sneller uitdroogt.

Papaja: de zachte peeling van de natuur

Papaja bevat het enzym papaïne, dat werkt als een natuurlijke exfoliant. Het verwijdert dode huidcellen en onthult een frissere, egalere huid.

Eet een paar blokjes als tussendoortje of gebruik het fruit direct op je gezicht: prak wat rijpe papaja met een beetje honing en kurkuma, laat het tien minuten intrekken en spoel af. Resultaat: een zachte, stralende huid zonder irritatie.

Guave: vier keer meer vitamine C dan een sinaasappel

Guave is een onderschatte krachtpatser. Deze tropische vrucht bevat enorme hoeveelheden vitamine C, die helpt bij het herstel van huidcellen en de aanmaak van collageen.

Bovendien bevat guave lycopeen – een antioxidant die de huid beschermt tegen vroegtijdige veroudering door zonlicht en luchtvervuiling. Perfect dus, ook op grijze dagen.

Bekijk ook

Niet foundation of concealer, maar dít product zorgt volgens visagisten voor een perfecte teint | Gezondnu

Wie een egale, frisse huid wil, grijpt vaak als eerste naar foundation of concealer. Dat voelt logisch: ze dekken oneffenheden en maken de teint egaal. Toch zweren steeds meer visagisten bij een andere aanpak. Eentje die de huid mooier maakt, zonder dat je er uitziet alsof je make-up draagt.

Kiwi en blauwe bes: kleine vruchten, groot effect

Kiwi’s bevatten nóg meer vitamine C dan sinaasappels, terwijl blauwe bessen vol zitten met anthocyanen: krachtige antioxidanten die roodheid verminderen en de teint egaliseren.

Samen vormen ze een dreamteam voor je huid. Voeg ze toe aan je ontbijt of blend ze in een smoothie voor een dagelijkse portie natuurlijke glow.

Amla: het Indiase geheim tegen winterdroogte

Amla, ook bekend als Indiase kruisbes, is een traditionele schoonheidsfavoriet. Deze kleine vrucht barst van de vitamine C en werkt ontstekingsremmend en ontgiftend.

Amla-sap of supplementen kunnen helpen om een doffe, vermoeide huid weer tot leven te wekken. Let wel: te veel van het goede kan je spijsvertering belasten, dus houd het bij één portie per dag.

Gezonde huid vraagt discipline

Een stralende huid krijg je niet door crèmes alleen. Door dagelijks fruit te eten, voldoende water te drinken en je huid zacht te reinigen, bouw je van binnenuit aan een natuurlijke glans.

Kijk eerst in je fruitschaal voordat je in dure serums investeert – de sleutel tot je winterglow ligt waarschijnlijk al in je keuken.