Niet alleen parfum, maar wat er 's avonds op je bord ligt bepaalt hoe je ruikt

De verrassende link tussen voeding en lichaamsgeur

Je parfum kan nog zo niche zijn en je deo aluminium-vrij en lavendel-infused… maar soms ruik je tóch niet naar een frisse boswandeling. Kan het aan je lunch liggen?

Volgens wetenschappers wel. Onze lichaamsgeur ontstaat niet alleen door hormonen, zweetklieren en huidbacteriën, maar ook door wat er op je bord ligt. En de link tussen voeding en lichaamsgeur is verrassend logisch: wat je lichaam binnenkomt, komt er uiteindelijk ook weer uit. Soms letterlijk als geur.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Goed nieuws: je hoeft niet aan bleekselderijsap of dieettrucjes. Een paar hele normale voedingspatronen maken al verschil.

Waarom je maaltijd je geur beïnvloedt

Wanneer je eet, zet je lichaam voedingsstoffen om in energie. Daarbij ontstaan kleine geurmoleculen die via je adem en huid naar buiten komen. Je huidbacteriën maken daar hun eigen cocktail van, en voilà: een persoonlijke geur, uniek als je vingerafdruk.

Fruit, groenten en kruiden bevatten antioxidanten en plantaardige stofjes die je lichaam helpen schoon en soepel te werken. Dat ruik je. Niet als parfumwolk, maar subtiel: frisser, lichter, minder 'druk'.

Aan de andere kant kunnen voeding met veel alcohol, sterk bewerkte koolhydraten of heel eiwitrijke maaltijden je geur zwaarder of zuurder maken. Niet per se slecht, maar interessant om te weten als je je net wat frisser en lichter wilt voelen gedurende de dag.

Bekijk ook

Deodorant zonder troep: dit is het recept voor je eigen deo | Gezondnu

Voordat je denkt: dat is vast iets voor je vrijgevochten tante – zelf deodorant maken is tegenwoordig juist hip, duurzaam en verrassend effectief. En ook nog eens best leuk om te doen!

Wat zegt onderzoek over voeding en lichaamsgeur?

Een Australische studie vond dat mensen die veel fruit en groenten eten, een frissere, zoetere lichaamsgeur hebben. Onderzoekers hoorden omschrijvingen als 'bloemig', 'licht' en 'aangenaam'.

Dan knoflook: verrassing. Ja, je adem kan er even door uit de bocht vliegen, maar je huidgeur? Die werd in onderzoek juist aantrekkelijker beoordeeld. De theorie: knoflook ondersteunt je afweersysteem en dat proef je niet, maar ruik je blijkbaar wel.

Carb-heavy eetpatronen bleken juist minder fris te scoren, terwijl een mix van groenten, fruit, gezonde vetten en voldoende eiwitten het meest 'natuurlijk aantrekkelijk' rook.

Water en thee helpen geuren neutraliseren, alcohol kan juist langer blijven hangen. Koffie activeert zweetklieren, maar er is geen bewijs dat het je geur negatief maakt. Fijn voor iedereen die leeft op cappuccino’s.

Hoe ruik je “frisser van binnenuit”?

Geen rigide regels. Wel kleine eet-en leefkeuzes die je lichaam blij maken:

• Kleurrijke groenten en fruit verspreid over de dag
• Genoeg water (en een kruidenthee hier en daar)
• Kruiden zoals peterselie, basilicum, munt en koriander
• Eiwitten en goede vetten, zoals olijfolie, noten en zaden

En misschien mooi om te onthouden: ruiken naar gezondheid is geen beauty-standaard, maar een intern signaal van balans. Eten dat je energie geeft, maakt vaak je geur zachter, je huid helderder en je energie lichter.

Conclusie

Je hoeft je routine niet te vervangen door wierookstokjes en chlorofylshots. Maar de wetenschap is duidelijk: voeding en lichaamsgeur hebben een intieme relatie.

Wie groente, fruit, kruiden én knoflook op het menu zet en voldoende drinkt, voelt zich vaak vanbinnen én vanbuiten frisser. Parfum helpt een handje, maar de grootste invloed komt van wat je eet.