Misschien herken je het wel: na een flinke work-out begin je de metaalachtige smaak van bloed te proeven. Hoe komt deze smaak in onze mond terecht tijdens het sporten? En kan dit schadelijk zijn of hoeven we ons geen zorgen te maken?
Knappende longblaasjes
Vaak ervaren sporters deze metaalsmaak nadat ze in de buitenlucht een intensieve training achter de rug hebben. Geen paniek, dit is niet gevaarlijk. Het proeven van bloed na een work-out komt vaak voor. De smaak wordt veroorzaakt door rode bloedcellen die kapotgaan tijdens een training. Train je intensief? Dan kan het zijn dat je nét iets verder gaat dan dat je lichaam gewend is – op deze manier boek je namelijk progressie. Je hartslag gaat omhoog en je bloeddruk stijgt. In je longen zitten een heleboel longblaasjes waar kleine bloedvlaatjes langslopen. Volgens het Medisch Centrum van Ohio kunnen sommige van deze longblaasjes openbarsten bij een verhoogde bloeddruk. Een heel klein beetje bloed – zo weinig dat het niet schadelijk is – komt vrij in je longen. Wanneer je uitademend gaan deze bloeddruppeltjes via je luchtpijp mee naar je mond. En dat is het moment waarop je bloed kunt proeven.
Intensieve trainingen en kou
Het proeven van bloed komt het meest voor bij duursporters. Sporters die lange afstanden lopen of fietsen zullen dit het snelst merken. Waar je tijdens een work-out of volleybalwedstrijd de intensieve momenten afwisselt met rustmomenten ga je als duursporter aan één stuk door zonder pauzes te houden. Het continu door blijven gaan tijdens het sporten kan ervoor zorgen dat de longblaasjes beschadigd raken. Doe je deze intensieve training in de koude en droge buitenlucht? Of is je conditie niet optimaal? Je lichaam moet dan harder werken om de work-out aan te kunnen. Dit zorgt voor een ophoping van vocht in de longen. De druk op de longblaasjes wordt verhoogt waardoor de kans dat ze knappen groter wordt, aldus het Medisch Centrum van Ohio. Een andere theorie is dat de kou voor kleine ontstekingen zorgt waardoor een klein beetje bloed uit de bloedvaatjes kan ontsnappen.
Wanneer moet je aan de bel trekken?
Wanneer het weer omslaat van zomerse temperaturen naar een koele winterlucht is de kans dat je bloed proeft tijdens het sporten dus het grootst. De hoeveelheid bloed die in je longen terechtkomt is zo weinig dat dit geen reden is om te stoppen met sporten zodra je bloed proeft. Proef je deze bloedsmaak ook als je je niet hebt gesport, hoest je bloed op of houdt de bloedsmaak lang aan? Dan kan er iets anders aan de hand zijn. In dat geval is het slim om een arts te raadplegen. Ben je gezond en proef je af en toe bloed tijdens een hardloopronde in de kou? Dan is dit dus volledig normaal.
Volg ons ook op Instagram, Facebook en TikTok. Meer gezondnu? Neem dan een kijkje in het magazine en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
