Abonneer Aanmelden

Sport

Krachttraining en pilates te jong en hip? Zeker niet! Zelfs Martha Stewart (84) doet het.
Bewegen |
Krachttraining en pilates te jong en hip? Zeker niet! Zelfs Martha Stewart (84) doet het
Martha Stewart is, op 84-jarige leeftijd, het levende bewijs dat leeftijd slechts een getal is als het op fitness aankomt. Ondanks haar drukke schema met talloze zakelijke ondernemingen, constante reizen en een hectisch woon-werkverkeer, maakt ze bijna elke dag tijd vrij om te sporten. En ze is niet van plan om het rustiger aan te doen.
Een sterke core voor €25: het populaire pilates-board van Action is opnieuw op voorraad
Bewegen |
Een sterke core voor €25: het populaire pilatesbord van Action is terug op voorraad
Reformer Pilates is populairder dan ooit, en terecht. Wie de trend een beetje volgt, weet dan ook dat het betaalbare pilatesbord van Action de vorige keer binnen de kortste keren was uitverkocht. Goed nieuws voor iedereen die misgreep: het is eindelijk weer op voorraad en biedt een voordelige manier om aan een sterke core te werken.
Waarom schaatsen op natuurijs gezonder is voor je lichaam dan een rondje hardlopen
Bewegen |
Waarom schaatsen op natuurijs gezonder is voor je lichaam dan een rondje hardlopen
Zodra het kwik daalt en de eerste sloten dichtvriezen, gebeurt er iets met ons. De schaatsen worden uit het vet gehaald en we trekken massaal de natuur in. En hoewel die koek-en-zopie natuurlijk erg gezellig is, doet die tocht over het natuurijs veel meer voor je dan je denkt.
5 signalen dat je dieet spierverlies veroorzaakt in plaats van vetverlies – en wat dat met je lichaam doet.
Bewegen |
5 signalen dat je dieet spierverlies veroorzaakt in plaats van vetverlies – en wat dat met je lichaam doet.
Afvallen voelt als winst, maar soms is het dat niet. Want als je lichaam te snel gewicht verliest, kan het meer spiermassa dan vet verbranden – en dat saboteert juist je vooruitgang. Spieren houden je stofwisseling actief, zorgen voor energie én kracht. Dit zijn de signalen dat je dieet te streng is, en wat je kunt doen om vet te verliezen zonder je spieren op te offeren.
Voor jezelf zorgen na een intensieve training: zo herstel je het beste
Bewegen |
Voor jezelf zorgen na een intensieve training: zo herstel je het beste
Iedereen kent het wel: je hebt net een flinke ronde hardgelopen, een pittige yogales gevolgd of alles gegeven in de sportschool. Je voelt je voldaan, en wil het liefst gelijk op de bank neerploffen. Hoewel rust belangrijk is voor je spierherstel, zijn er ook andere dingen die hier aan bij kunnen dragen. Wil je weten hoe je jouw spieren kunt helpen na het sporten? In dit artikel zetten we een aantal handige tips op een rij.  
De schaduwkant van je eiwitshake: verborgen lood in populaire poeders
Bewegen |
De schaduwkant van je eiwitshake: verborgen lood in populaire poeders
Nieuw onderzoek toont: sommige eiwitshakes bevatten lood en andere zware metalen. Wat betekent dat voor je gezondheid – en waar let je op?
Wat er écht gebeurt als je in ijskoud water duikt
Gezondheid |
Wat er écht gebeurt als je in ijskoud water duikt
Zwemmen in ijskoud water lijkt gezond, maar wat zegt de wetenschap? Dit doet winterzwemmen echt met je lijf en brein.
Fit de piste op! Zo bereid je je lichaam voor op wintersport in de Franse Alpen
Reizen |
Fit de piste op! Zo bereid je je lichaam voor op wintersport in de Franse Alpen
Ga je op wintersport in Frankrijk? Met deze tips bereid je je lichaam voor en voorkom je spierpijn. Zo haal je alles uit je ski- of snowboardtrip!
Na je 60e fit blijven? Sla wandelen eens over en probeer dit
Bewegen |
Na je 60e fit blijven? Sla wandelen eens over en probeer dit
Voor wie fit wil blijven na z'n 60e is wandelen goed, maar er zijn vormen van beweging die je lijf en hoofd nog meer opleveren, en verrassend leuk zijn.
Zwemmen
Bewegen |
Hoe gezond is zwemmen? De voordelen voor lichaam en geest
Ontdek waarom zwemmen zo gezond is: goed voor hart, longen, spieren én je mentale welzijn. Lees de voordelen van baantjes trekken voor lichaam en geest.
infraroodlamp vrouw zwarte achtergrond
Bewegen |
Spieren losmaken? Deze infraroodlamp van Action doet het voor een prikkie
Na een lange dag achter je laptop of een stevige sportsessie voelen je spieren vaak gespannen en stram. Warmte kan dan wonderen doen: het ontspant, stimuleert de doorbloeding en geeft je gewrichten wat extra soepelheid. En het mooie is: je hoeft er niet eens een dure wellness voor te boeken, want zelfs bij Action ligt nu een betaalbare oplossing.
vrouw kantoor rug pijn
Bewegen |
Sterke rug in 3 minuten: deze oefening werkt beter dan 30 minuten sporten
Heb je vaak een zeurende rug na een dag zitten of bukken? Je bent niet de enige. Gelukkig blijkt er een eenvoudige oefening te bestaan die je rug sterker maakt in slechts drie minuten per dag.

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.