Bewegen is niet alleen goed voor je brein nu, maar ook later! Naarmate je ouder wordt, nemen bepaalde breinfuncties af. Zo gaat het verwerken van informatie wat langzamer en ben je vergeetachtiger. Dit komt doordat je brein een beetje krimpt, je brein wordt kleiner. Gelukkig kun je dit proces vertragen; beweeg!

Lichaamsbeweging op middelbare tot oudere leeftijd zorgt voor behoud van cerebrovasculaire gezondheid, en ook van breinfuncties als het geheugen en denkvermogen. Bij mensen die weinig tot geen lichaamsbeweging krijgen nemen de breinfuncties sneller af (onderzoek van de Universiteit in Miami (Verenigde Staten)).

Onderzoek onder ouderen laat zien dat starten met bewegen op hogere leeftijd ook zorgt voor een gezonder brein! Ouderen die hun conditie verbeteren, verminderen het verlies van zenuwcellen (Universiteit van Illinois, Urbana, Verenigde Staten), en het kan zelfs het aantal zenuwcellen in een gebied weer doen stijgen (Universiteit van Pittsburgh, Pennsylvania, Verenigde Staten).

Er wordt zelfs gekeken of lichaamsbeweging de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Mensen die regelmatig sporten hebben namelijk minder kans op dementie en beroertes.