Meer bewegen, een ander voedingspatroon en meer letten op je ontspanning. Hoe makkelijk is dat vol te houden? En hoe lang duurt het voordat het een gewoonte is? Huisarts Tamara de Weijer geeft advies.
Hoe houd je een nieuwe leefstijl vol? | Tamara de Weijer over diabetes
Advertorial
Dagelijks een regelmatige stoelgang
Iedereen heeft zijn eigen ritme, ook wat toiletbezoek betreft. Dat ritueel kan negatief worden verstoord door harde ontlasting, waardoor het alleen maar moeilijker wordt...
De 3 beste oefeningen voor je bekkenbodemspieren
Sterke bekkenbodemspieren voorkomen urineverlies, verbeteren je houding en maken seks zelfs spectaculairder. Reden genoeg dus om ze te trainen! Lees hier drie oefeningen voor...
