<-- NIET ACTIEF -->

Je voeten verzorgen, is niet het eerste waar je aan denkt. Toch is het belangrijk dat je dit doet. Hoe verzorg je je voeten goed en hoe blijven ze in vorm.

 

 

  1. Draag goede, passende sportschoenen die bedoeld zijn voor de sport die je doet. Draag deze alleen tijdens het sporten.

  2. Je voeten verliezen een borrelglaasje vocht per dag. Voorkom een weke huid en laat bij voorkeur (sport)schoenen tussen het dragen 24 uur rusten om het vocht te verdampen.

  3. Koop (sport)schoenen altijd aan het einde van de middag. Dan zijn je voeten het dikst.

  4. Kies voor schone sokken van natuurlijk, naadloos en vochtabsorberend materiaal.

  5. Laat je niet belemmeren door ingroeiende teennagels; knip ze recht, niet te kort en houd rekening met de natuurlijke vorm van het witte randje.

  6. Laat overmatig eelt minimaal twee weken voor een wedstrijd verwijderen in verband met mogelijke klachten zoals een branderig gevoel.

  7. Smeer je voeten in met een voetcreme, dit houdt de huid soepel.

  8. Schimmelinfecties zijn erg besmettelijk. Douche na het sporten met badslippers en droog je voeten goed af, ook tussen de tenen.

  9. Was je voeten meteeen na het sporten, het liefst zonder zeep.

Je maakt de hele dag gebruik van je voeten