Je voeten verzorgen, is niet het eerste waar je aan denkt. Toch is het belangrijk dat je dit doet. Hoe verzorg je je voeten goed en hoe blijven ze in vorm.
- Draag goede, passende sportschoenen die bedoeld zijn voor de sport die je doet. Draag deze alleen tijdens het sporten.
- Je voeten verliezen een borrelglaasje vocht per dag. Voorkom een weke huid en laat bij voorkeur (sport)schoenen tussen het dragen 24 uur rusten om het vocht te verdampen.
- Koop (sport)schoenen altijd aan het einde van de middag. Dan zijn je voeten het dikst.
- Kies voor schone sokken van natuurlijk, naadloos en vochtabsorberend materiaal.
- Laat je niet belemmeren door ingroeiende teennagels; knip ze recht, niet te kort en houd rekening met de natuurlijke vorm van het witte randje.
- Laat overmatig eelt minimaal twee weken voor een wedstrijd verwijderen in verband met mogelijke klachten zoals een branderig gevoel.
- Smeer je voeten in met een voetcreme, dit houdt de huid soepel.
- Schimmelinfecties zijn erg besmettelijk. Douche na het sporten met badslippers en droog je voeten goed af, ook tussen de tenen.
- Was je voeten meteeen na het sporten, het liefst zonder zeep.
Je maakt de hele dag gebruik van je voeten
