Het hele jaar door stromen bij gezondNU vragen binnen van lezers. Ze worden beantwoord door ons team van specialisten. We selecteerden drie bijzondere vragen van het afgelopen jaar. Is een hoofdstand gezond? Waarom heb ik in bed altijd een koude neus? En hoe krijg ik een gezond huisklimaat?  Mail je eigen vraag naar: redactie@gezondnu.nl 

1) Is een hoofdstand gezond?

Ik las dat een tijdje op je hoofd staan goed is omdat het bloed naar je hersenen stroomt. Nu doe ik dit regelmatig en het is best prettig om te doen. Maar is het wel zo gezond? Kan het geen kwaad voor je nekwervels? Margo 

Manuel van Tintelen, osteopaat:

Op je hoofd staan wordt in de yoga ‘sirsana’ genoemd. Je kunt deze houding met of zonder steun van de muur uitvoeren. Het is een houding voor gevorderden en wordt in de yoga geoefend onder supervisie van een gekwalificeerd yoga-instructeur.

Er zijn in de medisch wetenschappelijke literatuur beschrijvingen van complicaties als gevolg van sirsana. Dit had te maken met stuwing naar het hoofd en de ogen, met als gevolg trombose in de bloedvaten rond het oog. De doorbloeding en bezenuwing van het hoofd kunnen beïnvloed worden door deze houding en dat is belastend voor het hoofd. Het wordt dan ook zowel in de yoga als vanuit de medische wereld afgeraden om op het hoofd te gaan staan als de beoefenaar bekend is met hoge bloeddruk, hartproblemen of zwakke bloedvaten in het hoofd. Bij 50-plussers wordt het zeker afgeraden wanneer zij problemen met hun bloedstolling hebben.

2) Ik heb altijd een koude neus in bed

In de winter kan een koude neus in bed mij wakker houden. Ik heb er iets op gevonden: een fleece haarband om mijn neus. Zo wordt hij langzaam warm en kan ik slapen. Wat is de oorzaak? Hoe kan ik het voorkomen? Monique 

Philip Kielman, apotheker:

De neus is, net als je oren, vingers en tenen, een van de uiteinden van het lichaam. Als het kouder wordt, gaat het bloed naar de plaatsen waar het het hardste nodig is (je organen) en worden de (haar)vaten vernauwd. De rest krijgt genoeg voedingsstoffen en zuurstof, maar wordt wel koud. De oorzaak van de klachten kan zijn dat de lokale doorbloeding tekortschiet doordat de vaten al minder goed doorbloed zijn, bijvoorbeeld door de kwaliteit van de vaten. Zorg ervoor dat je lekker warm bent over het hele lichaam, en dat je vooral warme voeten hebt. Grote kans dat ook de neus dan opwarmt! Als dit onvoldoende is, kun je de volgende voedingssupplementen uitproberen: Ginkgo biloba, aesculine (uit paardenkastanje) of serrapeptase. Deze middelen kunnen de kwaliteit van de (haar)vaten verbeteren, waardoor de doorbloeding kan verbeteren.

3) Hoe krijg ik een gezond huis

Laatst las ik over het nut van ventileren; te vochtige lucht in huis is niet goed, maar te droge lucht ook niet. Nu hebben we een luchtbevochtiger om ’s winters de luchtvochtigheid op peil te houden. Maar wat is de juiste luchtvochtigheid? Jocina 

Hans van Montfort, arts:

Een slecht binnenklimaat kan leiden tot het zogenaamde sickbuildingsyndroom. Hierin speelt niet alleen de luchtvochtigheid een rol, maar ook andere factoren zoals de elektrische spanning en de hoeveelheid licht. Een te vochtige omgeving leidt tot schimmelvorming in huis, die aanleiding kunnen zijn voor problemen van de luchtwegen en de huid. In een te droge omgeving raakt men te snel vocht kwijt en dat kan leiden tot een algemeen gevoel van onbehagen, droge slijmvliezen en droge ogen. Op zich is een luchtvochtigheid tussen de vijftig en zestig procent juist. Toch blijft het zaak ook voldoende te ventileren om ook de elektrische spanning te kunnen afvoeren en voldoende zuurstof binnen te krijgen.