Aha: waarom je scheet soms stinkt (en soms helemaal niet)

We doen het allemaal, al praat niemand er graag over: scheten laten. Gemiddeld laat je er zo'n 10 tot 20 per dag, dus de kans is groot dat er vandaag al een paar ontsnapt zijn. Maar waarom is de ene geurloos en onschuldig, en ruikt de andere alsof er iets in je buik is doodgegaan? Tijd om eens in de wondere wereld van je darmen te duiken.

Wat zit er eigenlijk in een scheet?

Een scheet is een mengsel van verschillende gassen bij elkaar die tijdens het eten en verteren in je darmen ontstaan. Zo'n 99 procent daarvan is geurloos: dan is het vooral stikstof, zuurstof, waterstof, methaan en koolstofdioxide. Die ruik je dus niet.

De beruchte geur zit in de overige 1 procent. Deze bevatten zwavelhoudende stoffen zoals waterstofsulfide. Die stof komt vrij bij het afbreken van eiwitten en zwavelrijke voeding, zoals eieren, vlees, bloemkool, spruitjes en bonen. En dát ruik je helaas meteen.

Wist je dat vrouwen vaak iets meer stinken?

Grappig weetje uit onderzoek: vrouwen produceren gemiddeld wat meer zwavelhoudende stoffen in hun winden dan mannen. Daardoor kunnen ze iets sterker ruiken, terwijl mannen juist meer gas in totaal produceren, en dus ook grotere scheten laten.

Het verschil is klein en zegt niks over je gezondheid, maar verklaart wel waarom jouw stille scheet soms krachtiger binnenkomt dan die van je man.

Bekijk ook

De reden dat je na koffie vrijwel direct een toiletbezoek moet doen | Gezondnu

Voeding en andere oorzaken van stinkende scheten

Naast geslacht en darmflora spelen ook je leefstijl en voeding een grote rol bij stinkende scheten. Dit zijn de grootste boosdoeners:

• Eiwitrijke of zwavelrijke voeding zoals vlees, eieren, peulvruchten en koolsoorten
• Koolhydraten die slecht verteren, zoals bonen en sommige granen, kunnen gaan gisten
• Lucht inslikken door snel eten, kauwen of veel praten tijdens het eten
• Hormonale schommelingen door bijvoorbeeld een zwangerschap, menstruatie of overgang zorgt voor progesteron en vertraagt je spijsvertering, waardoor er meer gassen kunnen ontstaan
• Stress: een gespannen buikademhaling zorgt ervoor dat je meer lucht inslikt en kan je darmen trager maken.

Vaak zijn de oorzaken onschuldig. Maar stinken je scheten plots extreem of laat je er veel meer dan normaal? Dan kan een voedselintolerantie (bijvoorbeeld lactose of gluten) meespelen en is het slim om je huisarts te raadplegen.

Wanneer hoef je je geen zorgen te maken?

Zolang je geen andere klachten hebt, zijn scheten volkomen normaal en gezond. Ze geven aan dat je darmen hard werken en dat is precies wat ze moeten doen. En eerlijk is eerlijk: soms is een kleine stinkscheet gewoon het bewijs dat je lekker veel vezels hebt gegeten.