Cardiologen waarschuwen: deze specifieke combinatie tijdens het kerstdiner is een trigger voor het ‘Holiday Heart Syndrome’

Toch is de kans groot dat je last hebt van een heel specifiek medisch fenomeen: het Holiday Heart Syndrome. Cardiologen zien in december en januari een duidelijke piek in het aantal mensen dat zich meldt met hartritmestoornissen. En nee, dat komt niet alleen door die lastige schoonfamilie.

Wat is het Holiday Heart Syndrome?

De term klinkt misschien onschuldig, maar de aandoening is serieus. Het Holiday Heart Syndrome is een acute hartritmestoornis (meestal atriumfibrilleren) die ontstaat na het drinken van alcohol.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Het verraderlijke is dat dit iedereen kan overkomen. Ook als je jong bent, topfit bent en nog nooit hartklachten hebt gehad. Volgens de gerenommeerde Cleveland Clinic is het drinken van vijf of meer alcoholische drankjes de belangrijkste oorzaak, al ligt de grens bij de één lager dan bij de ander.

De 'giftige' cocktail op je bord

Waarom gaat het juist met kerst? Dat komt omdat alcohol niet de enige boosdoener is. Het gaat om een stapeling van factoren die je hart onder druk zetten:

1. De alcohol: Alcohol is toxisch voor je hartspiercellen en verstoort de elektrische signalen die je hartritme regelen.
2. Het zout: Kerstdiners zitten vaak boordevol zout (denk aan sauzen, snacks en vlees). Dit laat je bloeddruk stijgen en dwingt je hart harder te werken.
3. Uitdroging: Alcohol werkt vochtafdrijvend. Hierdoor plas je belangrijke elektrolyten (zoals kalium en magnesium) uit. En laat je hart die stofjes nu net nodig hebben om in een strak ritme te blijven kloppen.

Wanneer moet je bellen?

Meestal herstelt het hart zich vanzelf zodra de alcohol uit je systeem is en je weer gehydrateerd bent. Vaak is het ritme binnen 24 uur weer normaal. Toch is het niet zonder risico. Het kan leiden tot flauwvallen, maar in ernstige gevallen ook tot een beroerte.

De experts van de Cleveland Clinic zijn helder: voelt je hart alsof het bonst, fladdert of overslaat en heb je daarbij pijn op de borst of ben je kortademig? Ga niet zelf rijden, maar bel direct medische hulp of laat je brengen naar de spoedeisende hulp.

Zo voorkom je het (zonder saai te zijn)

Je hoeft de kerstborrel niet over te slaan, maar je kunt je hart wel sparen met een paar simpele trucs:

• Wissel af: Drink na elk glas alcohol een glas water. Dit houdt je vochtbalans (en elektrolyten) op peil.
• Let op het zout: Geniet van het eten, maar wees matig met de zoute snacks tussendoor.
• Luister naar je lijf: Ben je moe of heb je veel stress gehad voor de feestdagen? Wees dan extra voorzichtig met alcohol; vermoeidheid is een bekende trigger.

Geniet van de feestdagen, maar luister naar je hart – letterlijk.