Deze theesoorten zijn populair bij menstruatieklachten - maar werken ze ook?

Een warme mok troost bij menstruatieklachten

Een warme kruidenthee, een dekentje en een rustig moment voor jezelf. Voor veel vrouwen is het vaste prik tijdens hun menstruatie. Thee zal je cyclus niet veranderen, maar sommige kruideninfusies worden al eeuwenlang gebruikt om het lichaam te ondersteunen bij ongemakken als krampen, een opgeblazen gevoel of stemmingswisselingen. Maar werkt dat ook echt?

Populaire kruiden die vaak genoemd worden

Er zijn verschillende soorten kruidenthee bij menstruatieklachten die vaak worden genoemd, al is het bewijs voor hun werking wisselend. Een paar voorbeelden:

• Gemberthee: staat bekend om zijn verwarmende werking en wordt traditioneel gebruikt bij krampen en misselijkheid.
• Kamille: wordt vaak ingezet om te ontspannen en kan helpen bij het inslapen en een rustiger slaap.
• Munt: fris en verlichtend; sommige vrouwen vinden het prettig bij een opgeblazen buik.
• Frambozenblad: traditioneel gebruikt rond de menstruatie; zou de baarmoederspieren licht ontspannen.

Wat zegt de wetenschap erover?

Er is tot nu toe geen sluitend bewijs dat kruidenthee menstruatieklachten vermindert. Er bestaan wel kleine studies die laten zien dat bijvoorbeeld gember of kamille mogelijk licht pijnstillend of rustgevend kunnen werken, maar grootschalige, goed opgezette onderzoeken ontbreken.

Dat betekent niet dat je het niet kunt proberen – zolang je weet dat het waarschijnlijk geen wondermiddel is, maar vooral een manier om te ontspannen. En ontspanning kan op zichzelf al helpen om pijn als minder heftig te ervaren.

Bekijk ook

Elke dag thee drinken? Dit ontdekten onderzoekers over je levensverwachting | Gezondnu

Let op bij gebruik

Hoewel thee onschuldig lijkt, is het goed om alert te zijn op mogelijke bijwerkingen. Kruiden kunnen bijvoorbeeld een wisselwerking hebben met medicijnen, allergieën uitlokken of bij zwangerschap afgeraden worden.

Bij hevige pijn of andere ernstige menstruatieklachten is het altijd verstandig om advies te vragen aan je arts of gynaecoloog. Thee is geen vervanging voor medische behandeling.

Genietmoment in plaats van oplossing

Misschien is dat nog wel het grootste voordeel: thee dwingt je om even stil te zitten en iets warms te drinken. Alleen al dat rustmoment kan prettig zijn als je je niet fit voelt. Zie een kruidenthee dus vooral als een zachte aanvulling, niet per se als de oplossing voor menstruatieklachten.