Eerlijk... Poets jij ook maar 46 seconden? Zo red je je gebit van de 5 grootste gevaren

Fout 1: De 'quick-fix' poetsbeurt

Twee minuten voelt misschien lang, maar het is de absolute minimumtijd om tandplak – het plakkerige laagje bacteriën – effectief te verwijderen. De officiële richtlijn van het Ivoren Kruis, dé autoriteit op het gebied van mondgezondheid in Nederland, is dan ook helder: poets twee keer per dag, twee minuten lang met een fluoridetandpasta.

Tandarts Richard Kohsiek adviseert een elektrische borstel, en de wetenschap geeft hem gelijk. Een grootschalige analyse in de Cochrane Library, een van de meest betrouwbare bronnen voor medisch bewijs, bevestigt dat elektrisch poetsen significant meer plak verwijdert en tandvleesontsteking beter vermindert dan een gewone handtandenborstel.

Fout 2: Denken dat bloedend tandvlees 'normaal' is

Bloed in de wasbak na het poetsen of flossen? Dat is geen teken dat je te hard poetst, maar een alarmbel. "Tandvlees hoort niet te bloeden," benadrukt Kohsiek. Het duidt op ontstoken tandvlees (gingivitis), veroorzaakt door achtergebleven tandplak. Als je dit negeert, kan de ontsteking zich uitbreiden naar het kaakbot (parodontitis), waardoor tanden los kunnen gaan staan. De oplossing is simpel, zo adviseert de beroepsorganisatie van tandartsen (KNMT) via hun website Allesoverhetgebit.nl: reinig dagelijks de ruimtes tussen je tanden met ragers, stokers of flossdraad.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Fout 3: De impact van stress en hormonen negeren

Je mond is een spiegel van je algehele welzijn. Chronische stress, zo blijkt uit onderzoek in het Journal of Natural Science, Biology and Medicine, kan de samenstelling van je speeksel veranderen, waardoor het plakkeriger wordt en tandplak meer kans krijgt.

Ook hormonen spelen een grote rol. Met name tijdens de overgang kan de afname van oestrogeen zorgen voor een drogere mond en gevoeliger tandvlees. "Stimuleer de speekselproductie," tipt Kohsiek, "bijvoorbeeld door op suikervrije kauwgom te kauwen."

Fout 4: Denken dat je het allemaal zelf wel kunt

Zelfs de meest gedisciplineerde poetser kan niet alle tandsteen zelf verwijderen. Toch slaan veel mensen de periodieke controle over. Recente cijfers van Vzinfo.nl, een datawebsite van het RIVM, laten zien dat hoewel steeds meer mensen de mondhygiënist bezoeken, er nog een grote groep is die niet gaat. Een professionele reiniging is cruciaal om je gebit echt schoon te krijgen en beginnende problemen, die je zelf niet ziet, op tijd te signaleren.

Fout 5: Een implantaat zien als makkelijke vervanging

Is een tand niet meer te redden? Dan zijn er gelukkig moderne oplossingen. "Met 3D-scans worden kronen en bruggen digitaal ontworpen," zegt implantoloog Lotte Pull ter Gunne in de Margriet. Maar ze waarschuwt ook: een implantaat is niet altijd de beste keuze. "Het hangt af van je leeftijd, gezondheid en wensen. Soms is een brug een betere oplossing. Laat je daarom altijd goed adviseren." Voorkomen blijft het allerbelangrijkste. Met de juiste kennis en zorg kun je de noodzaak voor dit soort ingrepen zo lang mogelijk uitstellen.