Fit-icoon Denise Anna waarschuwt voor 'gezonde' diëten: 'Mijn ongesteldheid bleef weg'

De 'gezonde' valstrik

Veel mensen denken dat achter een afgetraind lichaam een extreem streng dieet schuilt. Denise geeft in het interview toe dat dit voor haar ook ooit de waarheid was. "Toen ik net begon wel," vertelt ze. "Toen dacht ik: ik sport nu, dus ik moet ook vasten en vooral eiwitten eten. Ik was jarenlang heel streng voor mezelf."

Ze deed wat veel mensen doen die een gezondere levensstijl nastreven: ze volgde strikte regels, kocht voor honderden euro's aan lightproducten en pillen en ontzegde zichzelf van alles. Maar in plaats van zich beter te voelen, begon haar lichaam te protesteren.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

"Het werkte alleen maar averechts," onthult ze aan Grazia. "Ik merkte dat mijn ongesteldheid regelmatig wegbleef en voelde me vaak opgeblazen."

De wetenschap: waarom het wegblijven van de menstruatie een alarmsignaal is

De onthulling van Denise is geen klein detail; het is een cruciaal medisch signaal. Het uitblijven van de menstruatie (amenorroe) bij intensief sporten en een restrictief dieet is een bekend fenomeen, vaak gelinkt aan Relatieve Energiedeficiëntie in Sport (RED-S).

Simpel gezegd: het lichaam krijgt te weinig energie binnen om én de zware trainingen te ondersteunen én de basale lichaamsfuncties, zoals de hormonale cyclus, draaiende te houden. Als reactie hierop schakelt het lichaam 'niet-essentiële' processen, zoals de voortplanting, uit om energie te besparen. Het is een overlevingsmechanisme en een duidelijk teken dat het lichaam onder te veel stress staat.

De omslag: echte gezondheid is vrijheid

Voor Denise was dit het keerpunt. Ze realiseerde zich dat haar strenge regime onhoudbaar en ongezond was. De omslag was radicaal. "Nu eet ik gewoon volle melkproducten, ik eet brood én hagelslag en ik heb zoveel meer energie dan toen," vertelt ze. Ze eet nu intuïtief, telt geen calorieën en geniet zelfs van een zak Maltesers als ze daar zin in heeft. Het resultaat? Ze voelt zich niet alleen beter, haar lichaam functioneert ook weer zoals het hoort.

Haar verhaal is een krachtige les. Een afgetraind lichaam is niet per definitie een gezond lichaam. Echte gezondheid, zo bewijst Denise, zit in de balans, het luisteren naar je lichaam en het voeden ervan met voldoende, gevarieerde en ja, soms ook gewoon lekkere dingen.

Het volledige interview met Denise Anna lees je in de nieuwe editie van Grazia, die vanaf donderdag in de winkel ligt. Je kunt de editie ook bestellen via Tijdschrift.land.