:max_bytes(70000)/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2026%2F03%2FPjjKDEZipIqoYV1772535366.png "Genieten van de lentezon? Deze veelgemaakte fout kan je huid nu al beschadigen")
Je hoort het vaak: "de zon staat nog laag". Dat is absoluut geen fabeltje en het is de belangrijkste reden dat de zon in het voorjaar minder krachtig is.
Doordat de aarde schuin staat, staat de zon in de lente lager aan de horizon dan in de zomer. Hierdoor moeten de zonnestralen een langere weg door de dampkring afleggen om ons te bereiken. De dampkring werkt als een natuurlijk filter: hoe langer de weg, hoe meer schadelijke UV-straling wordt tegengehouden.
Handig ezelsbruggetje: kijk naar je schaduw!
| Je schaduw is... | De zonkracht is... |
|---|---|
| Langer dan jijzelf | Over het algemeen laag (zonkracht 3 of minder). |
| Korter dan jijzelf | Over het algemeen hoog (zonkracht 5 of hoger). |
Zonkracht: maart versus de zomer
De intensiteit van de zon meten we met de UV-index. Door de lagere stand van de zon is deze index in maart een stuk lager dan hartje zomer.
| Periode | Gemiddelde zonkracht (UV-index) in Nederland | Advies |
|---|---|---|
| Begin maart | 2 - 3 | Smeren bij zonkracht 3 of hoger. |
| Juni-augustus | 6 - 8 | Smeren, weren en kleren dragen. |
Toch is er een addertje onder het gras. Na de winter is je huid nog helemaal niet gewend aan UV-straling. Dit maakt je huid extra kwetsbaar, waardoor je bij een lagere zonkracht toch kunt verbranden.
Let op: De temperatuur zegt niets over de zonkracht. Ook op een frisse, zonnige lentedag kun je verbranden! Houd daarom als de UV-index in de gaten.
/https%3A%2F%2Fthumbor.pijper.io%2FuGvtNyWth-Bq04wTHHNBZxtXa3I%3D%2F1200x800%2Fcenter%2Fmiddle%2Fhttps%253A%252F%252Fcdn.pijper.io%252F2026%252F02%252F6l8htqeAyip0OM1772099896.jpg)
Hoeveel moet je smeren? De 7-theelepels-regel
Zit je deze week lekker in de zon op het terras? Veel mensen smeren te dun. KWF Kankerbestrijding adviseert de 'regel van 7 theelepels':
- 1 theelepel voor gezicht en hals
- 2 theelepels voor armen en schouders
- 2 theelepels voor borst, buik en rug
- 2 theelepels voor benen en voeten
Vergeet je oren en lippen niet en controleer de houdbaarheidsdatum van je zonnebrandcrème!
Geniet dus volop van die heerlijke eerste zonnestralen, maar onderschat ze niet. Door je bewust te zijn van de verraderlijke kracht van de lentezon en je goed te beschermen, start je het buitenseizoen gezond.