Griep gehad en nog steeds niet fit? Het zit ’m misschien in je tandenborstel

Waarom je tandenborstel meer invloed heeft dan je denkt

Je wast je beddengoed, lucht je kamer en drinkt liters thee – maar je tandenborstel? Die blijft meestal gewoon staan. Toch blijkt juist dát voor veel mensen de reden dat ze na de griep maar niet lekker opknappen.

Volgens tandartsen en microbiologen kunnen er na ziekte bacteriën en virussen achterblijven tussen de haartjes van je tandenborstel. En hoewel de kans klein is dat je jezelf écht opnieuw besmet, kan een vieze borstel je herstel vertragen of je mondgezondheid aantasten.

“Je tandenborstel is een mini-broedplaats voor bacteriën – vervang hem na de griep, dan knap je sneller op.”

Hoe lang overleven virussen op je tandenborstel?

De verhalen over virussen die wekenlang in je badkamer rondspoken, zijn gelukkig overdreven.
Onderzoek van de American Dental Association laat zien dat de meeste ziekteverwekkers binnen enkele uren tot dagen afsterven. Toch kunnen ze in een vochtige badkamer wel echt langer overleven – vooral als je borstel niet goed opdroogt.

Kortom: je hoeft niet elke dag een nieuwe borstel te pakken, maar na een griep of verkoudheid is vervangen wel slim. Zo voorkom je dat oude bacteriën zich vermenigvuldigen en weer in je mond terechtkomen.

Bekijk ook

Last van keelpijn of verkoudheid? Dit drankje helpt nog beter dan gemberthee met honing | Gezondnu

Zo houd je je tandenborstel wél schoon

Een paar simpele gewoontes helpen om je tandenborstel hygiënisch te houden:

• Laat hem goed drogen. Zet je borstel rechtop en laat hem in de open lucht drogen.
• Bewaar hem niet afgesloten. Een dop of hoesje houdt vocht vast – en juist dat vinden bacteriën heerlijk.
• Deel nooit een beker of houder. Bacteriën kunnen van de ene borstel naar de andere overspringen.
• Spoel regelmatig met heet water. Dertig seconden onder de kraan is genoeg; uitkoken is niet nodig (het smelt het plastic).
• Vervang elke drie maanden. Of eerder, als de haartjes uit elkaar staan of je ziek bent geweest.

Zo simpel kan gezond beginnen bij iets kleins als je tandenborstel.

Moet je altijd een nieuwe kopen na de griep?

Niet per se, zegt het KNMT (Koninklijke Nederlandse Maatschappij tot bevordering der Tandheelkunde). De kans dat je jezelf opnieuw besmet is heel klein, maar het is wél een goed moment om een frisse start te maken.
Zeker als je griep had of last van keelontsteking, kan een nieuwe tandenborstel helpen om je mondflora weer in balans te brengen.

Kleine moeite, groot verschil

Het voelt misschien overdreven, maar je tandenborstel is een van de weinige dingen die dagelijks in direct contact komt met je slijmvliezen. En daar houden virussen van. Een paar minuten aandacht voor hygiëne kan dus net het verschil maken tussen 'nog even snotterig' en echt fit worden.