Huh: friet en cola tegen migraine? Dit is wat experts zeggen

Ooit gehoord van 'McMigraineMeals'? Wij stonden er ook van te kijken. Op TikTok delen migrainepatiënten massaal hun 'geheime recept' tegen een aanval: een groot pak friet en een ijskoude cola van McDonald’s. Klinkt bizar, maar volgens hen werkt het echt. Friet als medicijn, hoe zit dat eigenlijk? Kun je met fastfood en frisdrank je bonkende hoofd te slim af zijn?

Een bonkende hoofd en een vette hap

Eerst even dit: migraine is geen gewone hoofdpijn. Het is een neurologische aandoening die voelt alsof je brein besluit om alles in één keer te haten. Fel licht, geluid, geuren: alles komt keihard binnen. Daarbovenop bonst de pijn vaak aan één kant van je hoofd, kun je misselijk worden of zelfs aura's zien. Daarnaast kun je tintelingen ervaren en moeite hebben met spreken. Niet bepaald iets wat je 'even wegspoelt' met een cola'tje light, zou je denken.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Toch zweren veel mensen bij de McMigraine-combo. 'Na een paar slokken cola en friet voel ik de aanval wegtrekken,' klinkt het in tientallen filmpjes. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch?

Wat zit er in dat menuutje?

Neuroloog Anneke Govaerts ziet wel een kern van waarheid in dit hele verhaal. "Er zit zeker iets in", zegt ze. Niet om dat McDonald's een geheim medicijn in die frietjes stopt, maar omdat suiker, zout, cafeïne en zelfs kou een tijdelijk effect kunnen hebben op een migrainebrein.

Migraine kan getriggerd worden door een dalende bloedsuikerspiegel. Als je te lang niet eet, ligt een aanval dichterbij. Cola met friet is een combinatie die snelle energie levert.

Zout helpt je lichaam vocht vasthouden. Ook uitdroging is een bekende migraine-trigger. In cola zit zo’n 35 milligram cafeïne, en dat is net genoeg om je bloedvaten iets te vernauwen. Dat kan de druk in je hoofd tijdelijk verlagen. De kou van een ijskoude cola leidt daarnaast ook je hersenen even af van de pijn. Ineens klinkt het allemaal best logisch, toch?

Maar... er zit een addertje onder het gras

Voordat we nu massaal richting de McDrive racen: dit is een trucje, geen remedie, waarschuwt Govaerts. Het kan je aanval misschien verlichten, maar voorkomen doet het niet. Sterker nog: vaak zit je al in de voorfase van migraine wanneer je ineens enorme trek krijgt in vet, zout en zoet. Je brein is dan eigenlijk al ontspoord.

En cola dan? Die kan een tijdelijk redding zijn bij een cafeïnedip, maar op lange termijn werkt het averechts. "Dagelijkse cafeïne inname vergroot juist je afhankelijkheid en verhoogd de kans op hoofdpijn," zegt Govaerts. En wie structureel naar fastfood grijpt, loopt weer andere risico's: gewichtstoename en, jawel, een hogere kans op migraine.

Wat werkt dan wel?

Het saaie antwoord dat je misschien al wel verwachtte: rust, regelmaat en je triggers herkennen. Minder indrukwekkend dan een frietje mayo, maar wel effectief. Hierbij moet je denken aan:

• Regelmatig eten en voldoende water drinken, want honger en uitdroging zijn klassieke triggers.
• Rustige omgeving. Dim de lichten, trek je terug of zet een zonnebril op.
• Hoofdpijndagboek. Schrijf in dit dagboek wanneer je aanvallen hebt, hoe ze voelen en wat je deed. Dat geeft houvast en kan je eventueel je arts helpen.
• Medische opties. Van triptanen tot preventieve medicatie, en zelfs botox (echt waar!). Er bestaan goede behandelingen, maar die bespreek je met een arts.

Bekijk ook

Zó verandert je lichaam als je stopt met koffie (al na een paar dagen voel je verschil) | Gezondnu

Wij kunnen ons al bijna geen dag zonder koffie voorstellen... maar een maand? Voelen we ons beter, slechter? We zoeken het voor je uit!

Lifestyle als fundament

Volgens Govaerts is een migrainebrein vaak allergisch voor chaos. "Slaap, beweging en stressbeheersing zijn echt fundamenten", legt ze uit. Een gestructureerde dag doet soms meer alle andere pijnstillers.

Dat betekend: op tijd naar bed, niet te veel overprikkeling, een beetje bewegen en bewust ontspannen. Klinkt basic, maar veel patiënten merken dat dit verschil maakt.

De echte migrainehack

Zoek je een simpele, wél bewezen hack? Zorg dat je altijd een zonnebril, flesje water en een kleine snack bij je hebt. Daarmee pak je drie veelvoorkomende triggers tegelijk aan: fel licht, uitdroging en een dalende bloedsuiker. Niet zo spectaculair als een TikTok-trend, maar wel effectief.

En eerlijk: friet en cola kunnen op hun beurt soms verlichting geven, maar beschouw het als een noodgreep, niet als een oplossing. Voor migraine is het belangrijker om je triggers te leren kennen, goed te slapen en regelmatig te eten. Zo bouw je een stevigere basis op dan welk fastfoodmenu ook.