Kan seks helpen tegen urineverlies? Dit is het nuchtere antwoord van de uroloog

Maar wat is hier nu écht van waar? Is dit een fabel of zit er een kern van waarheid in? Uroloog dr. Dick Janssen, werkzaam bij het Radboudumc heeft er antwoord op.

Eerst de basis: hoe ontstaat urineverlies?

Volgens Janssen zijn er grofweg twee veelvoorkomende oorzaken. De eerste is stressincontinentie. "Dat is urineverlies dat ontstaat doordat je de plasbuis niet goed kunt afsluiten op momenten dat de druk in de buik toeneemt, zoals bij niezen, hoesten of sporten," legt hij uit. Dit komt vaak door verzwakte bekkenbodemspieren.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

De tweede vorm is de overactieve blaas (OAB). Hierbij voel je een constante, dringende aandrang om te plassen. Het urineverlies wordt dan veroorzaakt door onwillekeurige samentrekkingen van de blaas. "Je bent op dat moment eigenlijk tegen je eigen blaas aan het knokken," aldus de uroloog.

Bekijk ook

De sleutel tot betere seks? Die vind je in je bekkenbodem | Gezondnu

Denk je bij bekkenbodemoefeningen vooral aan het ophouden van je plas na de bevalling? Dan mis je misschien wel het best bewaarde geheim voor een beter seksleven. Die onzichtbare spiergroep daaronder is namelijk niet alleen een praktische 'hangmat' voor je organen, maar ook een directe schakelaar voor meer genot, intensere orgasmes en minder pijn. Het is tijd om je meest onderschatte 'super-spier' te ontdekken én te trainen.

De link tussen seks en de bekkenbodem

De theorie dat seks zou kunnen helpen, richt zich op de eerste oorzaak: stressincontinentie. Een goed functionerende bekkenbodem is namelijk cruciaal voor zowel het voorkomen van dit type urineverlies als voor een bevredigend seksleven.

"Voor zowel vrouwen als mannen is een goed functionerende bekkenbodem belangrijk voor seks," vertelt Janssen. "Het ritmisch aan- en ontspannen van de bekkenbodemspieren is bij vrouwen belangrijk voor het seksuele genot." Precies die spierbewegingen zijn ook wat je traint om stressincontinentie te verminderen. "Vanuit die gedachte zou regelmatig seks hebben in theorie een manier kunnen zijn om die spieren te trainen."

Maar is er wetenschappelijk bewijs?

Hier wordt het genuanceerder. Ondanks de logische theorie, is er volgens de uroloog nog onvoldoende direct bewijs. "Helaas heb ik geen goede wetenschappelijke literatuur kunnen vinden die dat direct bevestigt," zegt hij. Sterker nog, een Canadese studie onder oudere vrouwen vond geen verband tussen seksueel actief zijn en minder urineverlies.

De conclusie: een goede (en leuke) training

Betekent dit dat de theorie de prullenbak in kan? Zeker niet. De officiële medische richtlijn voor de behandeling van stressincontinentie adviseert namelijk wél bekkenfysiotherapie. En een belangrijk onderdeel van die therapie is... het trainen van de bekkenbodemspieren.

De conclusie van uroloog Janssen is dan ook even nuchter als praktisch: "Seks is ook een goede en leuke manier om je bekkenbodemspieren te trainen, dus ik zou zeggen: baat het niet, dan schaadt het zeker ook niet."

Kortom: seks is geen wetenschappelijk bewezen wondermiddel tegen urineverlies. Maar het is wel een uitstekende en plezierige manier om de spieren te trainen die je nodig hebt om de controle te verbeteren. En die geruststellende gedachte is ook wat waard.