Vaak last van droge ogen door je lenzen? Zo verlicht je die vervelende kriebel

Je start de ochtend fris en gefocust, maar tegen de middag verandert er iets: je ogen gaan steeds zwaarder en branderiger aanvoelen. Dit fenomeen van droge ogen door lenzen is een buitengewoon veelgehoorde klacht, zeker nu we massaal urenlang naar beeldschermen staren. Hoewel contactlenzen een absolute verademing zijn tijdens het sporten of in de regen, brengt dat kleine onzichtbare schaaltje op je oogbol in de praktijk soms toch flinke ongemakken met zich mee.

Voordat je uit pure frustratie je doosjes lenzen definitief in de prullenbak gooit, is het slim om te begrijpen wat er precies op je hoornvlies gebeurt. Je ogen zijn namelijk een ingenieus systeem dat voor een soepele beweging afhankelijk is van een flinterdun, constant verversend laagje vocht. Wanneer je daar een externe lens op plaatst, verandert er onvermijdelijk iets in die wisselwerking tussen zuurstof en hydratatie. Laten we daarom direct kijken naar de feitelijke anatomie van je oog en ontdekken hoe je weer scherp en comfortabel de dag doorkomt.

Volgens het Oogfonds en de algemene fysiologie van het oog is deze irritatie heel logisch te verklaren. Een contactlens ligt namelijk niet direct plat op je oogbol zelf, maar drijft als het ware op je natuurlijke traanfilm. Deze flinterdunne laag vocht beschermt je oogoppervlak, spoelt vuiltjes weg en levert essentiële zuurstof aan je hoornvlies. Zodra je een lens inbrengt, wordt die belangrijke traanfilm simpelweg in tweeën gesplitst. Hierdoor verdampt het vocht sneller aan de buitenkant en krijgt het onderliggende weefsel aanzienlijk minder zuurstof. Dit proces hangt sterk samen met het ontstaan van dat bekende, branderige gevoel.

De invloed van beeldschermen op je knippergedrag

Als je veel achter een laptop of smartphone zit, is de kans op irritatie aanzienlijk groter. Uit uitgebreid onderzoek naar ons kijkgedrag bij digitale schermen, toont de data aan dat we normaal gesproken zo'n vijftien tot twintig keer per minuut knipperen. Zodra we echter gefocust naar een scherm staren, daalt dat aantal drastisch en knipperen we vaak niet meer volledig dicht. Deze onbewuste sturing van je focus betekent dat de traanfilm niet goed wordt ververst over de contactlens, waardoor deze razendsnel uitdroogt en stugger aanvoelt.

Bekijk ook

Bril of lenzen zat? Dan is je ogen laseren de beste stap (en echt niet zo eng als je denkt) | Gezondnu

Waarom bewaarmiddelen en contactlenzen niet goed samengaan

Wanneer je ogen droog aanvoelen, is de neiging groot om snel even verkoelende oogdruppels te halen bij de drogist. Deskundigen adviseren vaak om hier erg voorzichtig mee te zijn. Veel standaard oogdruppels bevatten namelijk sterke bewaarmiddelen (zoals benzalkoniumchloride).

Een onderzoek over de werking tussen bewaarmiddelen met contactlenzen laat zien dat zachte lenzen feitelijk werken als een soort sponsjes die deze conserveringsmiddelen gedurende de dag in zich opzuigen. Dit chemische laagje stapelt zich op en kan de kwetsbare cellen van je oogoppervlak beschadigen, wat de irritatie op termijn juist verergert.

Dagelijkse stappen om irritatie rondom je hoornvlies te verminderen

Gelukkig hoef je het dragen van lenzen niet direct op te geven als je af en toe last hebt van een zwaar gevoel. Er zijn meerdere milde aanpassingen in je routine die je traanfilm ondersteunen en de samenwerking met je lenzen flink verbeteren. Deze praktische stappen kun je direct toepassen:

• Pas de 20-20-20 regel toe: kijk elke twintig minuten even twintig seconden lang naar een object in de verte (20 meter verderop).
• Kies uitsluitend voor speciale, hydraterende oogdruppels zonder conserveringsmiddelen die nadrukkelijk veilig zijn voor lensdragers.
• Draag vaker je bril in ruimtes met stevige airconditioning, aangezien deze blazende lucht het traanvocht snel laat verdampen.
• Zorg ervoor dat je dagelijks voldoende water drinkt, want een goede vochtbalans van binnenuit vormt de absolute basis voor een gezonde traanfilm.

Overleg bij aanhoudende klachten altijd met je opticien; wellicht past een modern, hoog-zuurstofdoorlatend materiaal beter bij jouw lichaam.