Last van opvliegers? Dé hack die je door hete nachten gaat slepen

Ken je dat? Je ligt eindelijk lekker in bed en jahoor... je lichaam verandert in een sauna. Opvliegers en nachtelijk zweten kunnen je nachtrust flink verstoren, vooral tijdens de overgang. Natuurlijk kun je het raam openzetten of een ventilator aanzetten, maar er is ook een verrassend simpele hack die steeds meer vrouwen ontdekken: de koude sok.

Zo werkt het

Het idee is kinderlijk eenvoudig: vul een sok met ongekookte rijst, leg ’m een paar uur in de vriezer en gebruik de sok vervolgens als koelpack. De rijst houdt de kou langer vast dan gewoon textiel en vormt zich soepel naar je lichaam. Je kunt de sok in bed bij je voeten leggen of even in je nek plaatsen als je merkt dat je lichaamstemperatuur weer eens omhoogschiet.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Waarom bij opvliegers?

Tijdens de overgang kan je lichaam ineens oververhit raken. Een koude sok helpt om je temperatuur sneller te laten zakken, waardoor het zweten minder heftig wordt en je makkelijk weer in slaap valt. Het is natuurlijk geen wondermiddel – je verandert er niets mee aan de hormonale schommelingen die de opvliegers veroorzaken. Maar het kan wel een handige manier zijn om dat benauwde, plakkerige gevoel wat sneller kwijt te raken.

Bekijk ook

6 gezonde snacks die je écht beter laten slapen (en nummer 4 werkt verrassend snel) | Gezondnu

Word je ’s nachts vaak wakker of lig je lang te woelen? Dan kan het best eens liggen aan wat je ’s avonds eet. Deze zes snacks zijn niet alleen lekker en makkelijk, maar laten je ook sneller, dieper en dus beter laten slapen.

Praktisch en goedkoop

Het fijne: je hebt er niets ingewikkelds voor nodig. Gewoon een oude sok, wat rijst en een plekje in de vriezer. En wil je extra verfrissing? Voeg een druppel etherische olie toe, zoals lavendel of munt. Dat geeft niet alleen verkoeling, maar werkt ook ontspannend.

En hier komt het leuke: dezelfde sok kun je ook verwarmen. Leg ’m kort in de magnetron en je hebt een kruik. Handig voor koude nachten, maar ook bij menstruatiepijn of stijve spieren. Zo heb je met een simpele doe-het-zelf-hack eigenlijk een koel- én warmtekussen in huis.

Het proberen waard

De koude sok is geen officiële medische oplossing, maar wel een slimme, goedkope hack die veel vrouwen verlichting geeft bij opvliegers en warme nachten. Het proberen waard, toch?