Wist je dat mannen ook een cyclus hebben?

Net als vrouwen maken mannen verschillende hormonen aan, waaronder oestrogeen, progesteron en testosteron. Vooral testosteron speelt een belangrijke rol bij onder meer spieropbouw, libido, botgezondheid, de aanmaak van rode bloedcellen en energie.

De mannencyclus

Waar de vrouwelijke cyclus ongeveer een maand duurt, volgt testosteron bij mannen een dagelijks ritme. Bij de meeste mannen is de testosteronspiegel in de vroege ochtend het hoogst. Daarna neemt de hoeveelheid gedurende de dag geleidelijk af en bereikt deze in de avond het laagste punt. Tijdens de nacht stijgt de spiegel weer, waardoor dit patroon zich iedere 24 uur herhaalt. Daarom wordt een testosteronwaarde meestal in de ochtend gemeten.

Bekijk ook

Het vrouwenlichaam is geen mannenlichaam: de cruciale reden waarom je als vrouw meer vet nodig hebt

Testosteron verandert

Testosteron blijft niet altijd hetzelfde. Vanaf middelbare leeftijd neemt de hoeveelheid bij veel mannen geleidelijk af, al verschilt dat sterk per persoon. Onderzoek binnen de European Male Ageing Study (EMAS), een groot Europees onderzoek onder ruim 3.000 mannen uit acht Europese landen, laat zien dat leeftijd samenhangt met veranderingen in testosteronwaarden. Ook factoren zoals leefstijl, gewicht en algemene gezondheid spelen een rol. Een lagere testosteronspiegel betekent bovendien niet automatisch dat klachten door hormonen komen. Hoe iemand zich voelt, ontstaat door een wisselwerking tussen hormonen, slaap, beweging, voeding en andere factoren.

Kortom: ook mannen hebben een hormonale cyclus. Alleen werkt die niet met een maandkalender, maar met een dagelijks ritme van ongeveer 24 uur.