De relatie tussen munt en hormonen: wat zegt de wetenschap echt?

Wie de medische literatuur induikt, stuit al snel op onderzoek naar de effecten van Mentha spicata (groene munt) op de endocriene functies. Waar pepermunt vooral bekendstaat om het kalmeren van de darmen, richt de wetenschappelijke focus bij groene munt zich op de interactie met androgenen.

Het anti-androgene effect

Het meest significante onderzoek naar dit onderwerp is uitgevoerd door wetenschappers aan de Suleyman Demirel University en gepubliceerd in Phytotherapy Research. In een gecontroleerde klinische studie werd aangetoond dat het drinken van twee koppen muntthee per dag de spiegel van vrij testosteron in het bloed verlaagt.

Tegelijkertijd werd een stijging waargenomen in het luteïniserend hormoon (LH) en het follikelstimulerend hormoon (FSH). Dit suggereert dat de actieve stoffen in munt direct invloed hebben op de as tussen de hypothalamus, de hypofyse en de eierstokken.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Bekijk ook

Waarom munt zo gezond is | gezondNU, gezond blijven | Gezondnu

Een lekkere muntthee is snel besteld als je in het voorjaar een terrasje pakt. Maar munt is meer dan een perfecte dorstlesser. Zo helpt munt tegen allerhande spijsverteringsproblemen, van win

Toepassing bij PCOS en hirsutisme

Voor vrouwen met het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is deze ontdekking relevant. Een studie in Advances in Therapy bevestigt dat de inname van muntextract kan helpen bij het verminderen van hirsutisme (overmatige haargroei). De daling van de androgenen zorgt er namelijk voor dat de haarzakjes minder worden gestimuleerd.

Ook bij hormonale acne, die vaak wordt veroorzaakt door een overgevoeligheid voor testosteron in de talgklieren, kan dit effect een positieve rol spelen. Expert Grant J. op het gebied van endocrinologie bevestigt in recente publicaties dat natuurlijke anti-androgenen zoals die in munt een zinvolle aanvulling kunnen zijn op een reguliere behandeling.

De beste opties voor inname

Niet elke vorm van munt is even effectief. De wetenschap is specifiek over de dosering en de soort:

• Groene munt (Spearmint): Gebruik specifiek de Mentha spicata. De Mentha piperita (pepermunt) bevat meer menthol, maar minder van de stoffen die de hormonen beïnvloeden.
• Dosering: De onderzoeken houden een standaard aan van twee koppen per dag (ongeveer 5 gram gedroogd blad of een ruime hoeveelheid vers blad).
• Trektijd: Laat de thee minimaal 5 tot 10 minuten trekken. Dit is nodig om de flavonoïden en polyfenolen volledig vrij te laten komen in het water.

Kanttekening van de expert

Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, benadrukken onderzoekers dat munt geen volledige vervanging is voor medicatie bij ernstige hormonale aandoeningen. Het werkt cumulatief; de effecten worden meestal pas na dertig dagen consistent gebruik zichtbaar in de bloedwaarden.