Pas op in het vitaminekastje: deze 5 supplementen zijn een risico bij hoge bloeddruk

Dat sommige ‘onschuldige’ supplementen een onverwacht risico vormen, blijkt uit een diepgaande analyse van apothekers dr. Kirstyn Hill en dr. Lindsay Cook, gepubliceerd op het toonaangevende platform Health.com. Hun conclusie is een serieuze waarschuwing: veelgebruikte vitamines en kruiden kunnen je bloeddruk verhogen of de werking van je medicatie saboteren. Op basis van hun bevindingen zetten wij de 5 belangrijkste voor je op een rij.

1. Vitamine D (in te hoge dosering)

Vitamine D is essentieel voor je botten en immuunsysteem. Toch is meer niet altijd beter. Hoewel normale doseringen geen probleem zijn, kunnen extreem hoge doseringen (meer dan 10.000 IE per dag) leiden tot een te hoog calciumgehalte in je bloed.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

• Hoe werkt dat dan precies? Een teveel aan calcium kan ervoor zorgen dat je bloedvaten vernauwen en stijver worden, wat de bloeddruk direct verhoogt. Bovendien kan de combinatie van hoge doseringen vitamine D en bepaalde plaspillen (diuretica) de uitscheiding van calcium door de nieren remmen, waardoor het probleem wordt versterkt.

2. Zoethoutwortel

Dat dropje of kopje zoethoutthee lijkt onschuldig, maar de wortel bevat een krachtig stofje: glycyrrhizinezuur. Zelfs kleine, dagelijkse hoeveelheden kunnen de bloeddruk al merkbaar verhogen.

• Hoe werkt dat dan precies? Dit stofje zorgt ervoor dat je lichaam meer natrium vasthoudt en meer kalium uitscheidt. Deze verstoorde mineralenbalans laat je bloeddruk stijgen. Slik je plaspillen? Dan is het risico dubbel zo groot. Deze pillen drijven ook kalium af, wat kan leiden tot een gevaarlijk laag kaliumgehalte in je lichaam, met hartritmestoornissen als mogelijk gevolg.

3. Sint-janskruid

Een bekend kruid dat vaak wordt gebruikt bij neerslachtigheid of menopauze-klachten. Wat veel mensen niet weten, is dat sint-janskruid een beruchte saboteur is van medicatie.

• Hoe werkt dat dan precies? Sint-janskruid activeert bepaalde enzymen in je lever die medicijnen sneller afbreken. Hierdoor wordt de concentratie van bijvoorbeeld bloeddrukverlagers (zoals nifedipine en verapamil) in je bloed te laag om effectief te zijn. De sleutel past als het ware niet meer goed in het slot. Je neemt je medicijn wel in, maar het kan zijn werk niet meer doen.

4. Arnica (om in te nemen)

Arnicazalf is een bekend middel om op blauwe plekken te smeren. En dat is waar het bij moet blijven. Het innemen van arnica in de vorm van pillen of druppels wordt door experts sterk afgeraden.

• Hoe werkt dat dan precies? Orale inname van arnica is giftig en kan ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder een direct verhoogde bloeddruk, hartschade, braken en interne bloedingen. Gebruik het dus alleen uitwendig op een intacte huid.

Bekijk ook

Zó goed is het voor je lichaam (en bloeddruk!) om je schouders even te rollen | Gezondnu

Een simpele schouderrol kan je bloeddruk laten dalen en stress verminderen, blijkt uit nieuw onderzoek. Zó werkt het in je lichaam.

5. Bittere sinaasappel

Dit supplement duikt vaak op in afslankproducten, omdat het de stofwisseling zou stimuleren. Het bevat p-Synefrine, een stof die sterk lijkt op het inmiddels verboden efedrine.

• Hoe werkt dat dan precies? Net als efedrine, kan p-Synefrine je hartslag en bloeddruk aanzienlijk verhogen. Voor iemand met een al hoge bloeddruk is dit een onnodig en gevaarlijk risico, dat de kans op een hartinfarct of beroerte kan vergroten. Goed om te weten: de kleine hoeveelheden die in voeding (zoals marmelade) worden gebruikt, vormen geen gevaar.

De gouden regel: jouw veiligheid voorop

Onthoud deze ene, cruciale regel: 'natuurlijk' betekent niet automatisch 'veilig'. Zeker niet in combinatie met medicijnen.

Voordat je een nieuw supplement, vitamine of kruidenpreparaat start, overleg altijd eerst met je arts of apotheker. Zij kunnen als enigen goed inschatten of het veilig is voor jou en of het geen gevaarlijke wisselwerking heeft met je medicatie. Neem het zekere voor het onzekere. Jouw hart zal je dankbaar zijn.