Podologen waarschuwen: 'Zelfs twee uur op verkeerde schoenen kan al problemen veroorzaken'

Het klinkt ongelooflijk, maar uit onderzoek in het Journal of Foot and Ankle Research blijkt dat maar liefst 63 tot 72 procent van de mensen rondloopt op schoenen die eigenlijk niet goed passen. We negeren het knellende gevoel voor de mode, maar ons lichaam betaalt de prijs.

Blijvende schade

We denken vaak dat voetklachten iets zijn voor 'later', maar podologen waarschuwen dat we de impact onderschatten. Dr. Jodi Schoenhaus, gediplomeerd podotherapeut en eigenaresse van het Foot, Ankle and Leg Vein Center, is daar op haar platform helder over: “Het dragen van oncomfortabele schoenen is niet levensbedreigend, maar het kan wel een zeer pijnlijke ervaring opleveren en zelfs blijvende schade aanrichten.”

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

De 2-uurs grens

Hoe snel gaat het dan mis? Moet je jarenlang op hakken lopen voor een vergroeide teen? Helaas niet. Dr. Daniel Geller, een specialist in sportpodotherapie en voet- en enkelchirurgie, ziet in zijn praktijk hoe snel het kan gaan.

“Sommigen krijgen al na één keer dragen last,” legt hij uit. “Zelfs twee uur lopen in oncomfortabele schoenen kan al problemen veroorzaken.”

Kortom: dat ene feestje kan al de trigger zijn voor een blessure. Dr. Gregory Alvarez van Ankle and Foot Centers of America voegt toe dat acute blessures, zoals stressfracturen (kleine scheurtjes in het bot), al binnen enkele dagen kunnen ontstaan. Chronische aandoeningen, zoals de beruchte 'hamertenen' of eeltknobbels, zijn vaak het resultaat van langere verwaarlozing.

Het domino-effect: van teen tot rug

Het verraderlijke is dat de pijn zich niet beperkt tot je voeten. Je voeten zijn de fundering van je huis. Staat de fundering scheef? Dan kraakt het in de nok.
Slechte schoenen dwingen je voet in een onnatuurlijke houding. Hierdoor ga je anders lopen om de pijn te ontwijken, wat direct doorwerkt naar boven. Het resultaat? Onverklaarbare pijn in je knieën, heupen en zelfs je onderrug.

Bekijk ook

Draag jij vaak hakken? Dan wil je dit echt even weten | Gezondnu

Is op hakken lopen ongezond? Experts leggen uit wat hakken met je voeten, knieën en houding doen – én hoe je klachten kunt voorkomen.

De horror-lijst: wat riskeer je?

Naast de bekende blaren en zwellingen, liggen er serieuzere aandoeningen op de loer:

• Bunions (Hallux Valgus): Die pijnlijke bobbel aan de zijkant van je grote teen. Heb je aanleg? Dan kunnen knellende schoenen dit proces in een stroomversnelling brengen.
• Hielspoor (Fasciitis Plantaris): Een gebrek aan demping kan leiden tot felle, stekende pijn onder je hiel.
• Morton’s neuroom: Een beknelling van de zenuwen in de voorvoet, vaak veroorzaakt door smalle neuzen en hoge hakken. Het voelt alsof je constant op een kiezelsteentje loopt.
• Infecties: In extreme gevallen is de schade niet alleen orthopedisch. Dr. Schoenhaus waarschuwt: “Wanneer de huid opengaat en bacteriën binnendringen, kan dit leiden tot infecties en ernstige complicaties.”

Luister naar het signaal

Moeten we dan allemaal op orthopedische sandalen gaan lopen? Dat hoeft niet, maar bewustwording is essentieel. Dr. Geller vat het treffend samen: “Schoenen vormen de basis van onze dagelijkse activiteiten, of het nu gaat om werk, sport of vrije tijd. Als je voeten pijn doen, is dat een signaal dat er iets niet goed zit.” Dus de volgende keer dat je twijfelt in de schoenenwinkel, denk dan even twee keer na. Is het de pijn écht waard?