Abonneer Aanmelden

Slaap

Is uitslapen in het weekend lui? Voor je puber is het een noodzakelijk medicijn
Gezondheid |
Is uitslapen in het weekend lui? Voor je puber is het een noodzakelijk medicijn
Hoor jij je tiener in het weekend pas rond lunchtijd op de trap? Voordat je de stofzuiger demonstratief tegen de slaapkamerdeur zet: uit nieuw onderzoek blijkt dat dit uitslapen cruciaal is voor de mentale gezondheid. Het zou het risico op depressieve klachten zelfs met 41 procent verlagen.
Altijd moe ondanks acht uur slaap? Waarom je de 7 soorten rust nodig hebt om écht op te laden
Gezondheid |
Altijd moe ondanks acht uur slaap? Waarom je de 7 soorten rust nodig hebt om écht op te laden
Herken je het gevoel dat je na een lange nacht slapen nog steeds vermoeid wakker wordt? Je hebt braaf je acht uur gehaald, maar de futloosheid lijkt in je botten te zitten. We denken vaak dat rust synoniem is aan slaap, maar de wetenschap laat zien dat dit een misvatting is. Slaap is slechts een onderdeel van een veel breder palet aan herstel.
Waarom magnesium helpt bij een opgejaagd gevoel (en welke vorm je het beste kiest)
Gezondheid |
Waarom magnesium helpt bij een opgejaagd gevoel (en welke vorm je het beste kiest)
Je kent het wel: na een drukke dag lig je in bed, maar je hoofd staat nog 'aan'. Je spieren voelen gespannen en die diepe rust lijkt onbereikbaar. Vaak zoeken we de oplossing in minder koffie of meditatie, maar de basis van je ontspanning ligt ook in je mineralenhuishouding.
Die zeurende ochtendhoofdpijn in januari? De oorzaak (en oplossing) is verrassend simpel.
Gezondheid |
Die zeurende ochtendhoofdpijn in januari? De oorzaak (en oplossing) is verrassend simpel
Wakker worden in januari met een drukkend, zeurend gevoel in je hoofd? Je bent niet de enige. Juist in deze eerste maand van het jaar ervaren veel mensen hoofdpijn direct bij het opstaan. Hoewel je misschien denkt aan de naweeën van de feestdagen of een slechte nachtrust, is de oorzaak vaak dichterbij dan je denkt: de lucht in je eigen slaapkamer.
Vrouw in bed die niet kan slapen door alle drukte van oud en nieuw, met telefoon in haar hand.
Gezondheid |
Stuiterend in bed door al het vuurwerk? Met deze truc verlaag je je adrenaline binnen 60 seconden
Het is een bekend scenario. De klok heeft twaalf geslagen, de champagne is op en de gasten zijn naar huis (of jij bent net thuisgekomen). Je bent doodop, maar zodra je je kussen raakt, staan je ogen wijd open. Je hoofd zoemt na van de drukte en buiten hoor je nog sporadisch een knal. Hoe draai je de knop om als je lichaam stijf staat van de adrenaline, suikers en indrukken?
Vrouw ligt in een donkere slaapkamer, illustratie van het Wolf Uur.
Gezondheid |
Word je elke nacht rond 3 uur wakker? Dit probeert je lichaam je te vertellen (en zo slaap je weer door)
Je kent het wel: je bent moe, je valt als een blok in slaap, maar dan... Poing. Je ogen gaan open. Je kijkt op de wekker en ja hoor: het is weer ergens tussen 03.00 en 04.00 uur. Je bent klaarwakker en het gepieker begint. Waarom gebeurt dit toch steeds op precies hetzelfde tijdstip? En belangrijker: hoe kom je er vanaf?
Kopje thee voor het slapengaan? Waarom dit 'onschuldige' ritueel je nachtrust sloopt
Gezondheid |
Kopje thee voor het slapengaan? Waarom dit 'onschuldige' ritueel je nachtrust sloopt
Het klinkt als het ultieme recept voor een goede nachtrust: de dag afsluiten met een warme kop thee op de bank. Veel mensen verruilen in de avond hun koffie voor thee in de veronderstelling dat ze dan beter slapen. Helaas is niets minder waar. Dat gezellige kopje thee houdt je ongemerkt wakker, want in veel soorten zit stiekem net zoveel oppeppende stof als in een espresso.
Ben jij een 'snoozer'? Neurowetenschappers leggen uit wat die extra 9 minuten slaap echt met je hersenen doen
Slaap |
Ben jij een 'snoozer'? Neurowetenschappers leggen uit wat die extra 9 minuten slaap echt met je hersenen doen
De wekker gaat. Je ogen voelen zwaar, je bed is warm en de buitenwereld is koud. Zonder te kijken vindt je hand de knop en… stilte. Nog even negen minuutjes dommelen. Het voelt als een cadeautje aan jezelf, maar neurowetenschappers waarschuwen: die paar minuten extra slaap zijn funest voor je energieniveau.
Sneller in slaap vallen met sokken onderzoek
Gezondheid |
Onderzoekers zijn eruit: met dit kledingstuk in bed val je tot 15 minuten sneller in slaap
Het is misschien wel het meest verhitte debat in de slaapkamer: slaap je met blote voeten, of houd je ze juist bedekt? De één zweert bij comfort, de ander vindt het onhygiënisch of benauwd. Toch hebben wetenschappers nu een duidelijk antwoord. Wie worstelt om in slaap te vallen tijdens deze donkere dagen, kan zijn lade maar beter open trekken.
In déze houding spoelen je hersenen Alzheimer-eiwitten het beste weg - volgens onderzoekers
Gezondheid |
In déze houding spoelen je hersenen Alzheimer-eiwitten het beste weg - volgens onderzoekers
Wist je dat je slaaphouding bepaalt hoe goed je hersenen afvalstoffen afvoeren? Volgens neurologen werkt de 'hersen-wasstraat' het beste als je in déze houding ligt.
Waarom je vanavond nog een bosje lavendel in je douche wilt hangen
Gezondheid |
Waarom je vanavond nog een bosje lavendel in je douche wilt hangen
Misschien heb je ze weleens voorbij zien komen op social media: prachtige badkamers met bossen groen of paars die aan de douchekop bungelen. Het ziet eruit en ruikt als een luxe spa, maar dat is niet de enige reden waarom mensen dit doen.
Melatonine en je hart: hoe (on)gevaarlijk is het populaire slaaphormoon echt?
Gezondheid |
Melatonine en je hart: hoe (on)gevaarlijk is het populaire slaaphormoon echt?
Nieuwe krantenkoppen waarschuwen voor melatonine en hartfalen, maar wat klopt er nou echt? Experts leggen uit wat we wél weten.

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.