Snel van de hik af? Deze simpele tips kunnen helpen

De hik is meestal onschuldig en ontstaat doordat de zenuwen die betrokken zijn bij de ademhaling tijdelijk worden geprikkeld. Daardoor trekt het middenrif plotseling samen en ontstaat het bekende hikgeluid. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren als je te snel eet, een grote maaltijd nuttigt of veel lucht inslikt. Ook koolzuurhoudende dranken, plotseling lachen, spanning of een snelle temperatuurwisseling kunnen een hikbui uitlokken.

Hoewel de wetenschap achter veel bekende hikmiddeltjes nog beperkt is, kun je je lichaam met een paar eenvoudige en veilige handelingen helpen om de hik sneller te laten verdwijnen.

Houd je adem even in

Een bekende methode is je adem kort inhouden. Hierdoor verandert de hoeveelheid koolstofdioxide in je bloed, wat de prikkel die de hik veroorzaakt mogelijk kan beïnvloeden. Houd je adem bijvoorbeeld 10 tot 15 seconden vast en adem daarna rustig uit. Herhaal dit eventueel een paar keer, maar forceer het niet.

Drink rustig water

Ook drinken kan helpen. Door te slikken worden bepaalde zenuwen in de keel en rond het middenrif geactiveerd, waardoor de hikreactie mogelijk wordt beïnvloed. Kleine slokjes koud water drinken werkt voor sommige mensen beter dan in één keer een groot glas leegdrinken.

Bekijk ook

De hik hebben is vervelend, maar heeft het ook nut? (ja!) - gezondNU | Gezondnu

Adem rustig en bewust

Spanning kan een hikbui versterken. Door bewust langzaam te ademen, geef je je ademhaling en middenrif de kans om weer tot rust te komen. Adem rustig in door je neus en probeer langer uit te ademen dan in te ademen.

Waarom deze tips kunnen helpen

Er is weinig onderzoek gedaan naar de beste manier om een gewone hikbui te stoppen. Veel bekende methodes zijn gebaseerd op het beïnvloeden van de reflex die de hik veroorzaakt. Daarbij spelen onder andere het middenrif en verschillende zenuwen een rol. Door bijvoorbeeld je ademhaling tijdelijk te veranderen of je slikreflex te stimuleren, kunnen bepaalde signalen in je lichaam veranderen. Daardoor kan de hikreactie soms worden onderbroken.

Dat betekent niet dat een bepaalde methode bij iedereen werkt, maar het verklaart wel waarom sommige mensen baat hebben bij bijvoorbeeld water drinken of adem inhouden.

Wanneer naar de huisarts?

Een normale hikbui verdwijnt meestal vanzelf binnen enkele minuten tot uren. Heb je langer dan 48 uur last van de hik, of komt de hik vaak terug zonder duidelijke reden? Dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Langdurige hik kan in sommige gevallen samenhangen met een onderliggende oorzaak die aandacht nodig heeft.