Snel van je maagklachten af? Waarom dit populaire keukenhulpje geen slimme oplossing is

Je ziet het op social media steeds vaker voorbijkomen: het drinken van water met een schepje baking soda voor je spijsvertering om een opgeblazen gevoel of brandend maagzuur direct tegen te gaan. Het klinkt fantastisch, want bijna iedereen heeft wel zo’n voordelig oranje pakje zuiveringszout in de keuken staan. Waarom zou je dan dure middeltjes kopen als de oplossing zo simpel en binnen handbereik lijkt?

Hoewel dit witte poeder een snelle redder in nood lijkt bij een zware maag, is de werking in je lichaam minder onschuldig dan gedacht. Onze maag is namelijk geen gootsteen die je chemisch moet 'reinigen'; het is een uiterst gevoelig systeem dat juist heel specifiek te werk gaat om je eten goed te verwerken.

Volgens algemene richtlijnen van de Maag Lever Darm Stichting (MLDS) is zuiveringszout een stof die zuur heel snel kan binden. In de medische wereld wordt deze stof soms gebruikt in gecontroleerde maagtabletten, maar thuis ontbreekt die nauwkeurige dosering volledig. Experts benadrukken dat een gezonde maag juist heel zuur hoort te zijn om voedingstoffen goed af te breken en slechte bacteriën te doden. Als je die natuurlijke balans verstoort met een schep basisch poeder, kan dit op de lange termijn juist problemen opleveren voor je maagwand en je algehele vertering.

Waarom zuiveringszout zo populair is bij maagklachten

De reden dat dit huismiddel zo populair is, ligt in de snelle reactie. Het zuiveringszout neutraliseert het zuur in je maag vrijwel direct, waardoor die vervelende, brandende pijn in je slokdarm heel even verdwijnt. Maar deze snelle verlichting heeft een keerzijde.

De plotselinge daling van de zuurtegraad geeft je maag namelijk een seintje dat er juist extra hard gewerkt moet worden. Het gevolg? Je maag gaat daarna juist nóg meer zuur aanmaken om het tekort te compenseren, waardoor je klachten uiteindelijk weer terugkomen.

Risico's voor je darmen

Onderzoek van het Erasmus MC laat zien dat het langdurig verlagen van je maagzuur niet zonder risico is. Je maag kan hierdoor moeite krijgen met het opnemen van belangrijke vitamines en mineralen uit je voeding, zoals vitamine B12 en ijzer. Daarnaast bestaat baking soda voor een heel groot deel uit natrium (zout). Een regelmatige, hoge inname van dit zout hangt sterk samen met een verhoogde bloeddruk en kan je nieren extra belasten.

Bekijk ook

15 verrassende manieren om baking soda te gebruiken voor je huishouden en gezondheid | Gezondnu

Veilige stappen voor een rustige buik

Als je last hebt van een onrustige buik, adviseren artsen om altijd eerst de oorzaak te achterhalen in plaats van symptomen te bestrijden met huismiddeltjes. Bij aanhoudende, pijnlijke klachten is het goed om altijd je arts te raadplegen om de onderliggende oorzaak te vinden.

Gelukkig zijn er milde leefstijl tips die je spijsvertering op een natuurlijke manier ondersteunen:

• Eet bewust en kauw heel goed om je maag te ontlasten.
• Drink na de maaltijd warme kamillethee of gemberthee om je maagwand te kalmeren.
• Maak na het avondeten een rustige wandeling om de beweging van je darmen te stimuleren.
• Vermijd te strakke kleding rond je middel om onnodige druk op je maag te voorkomen.