:max_bytes(70000)/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2025%2F12%2FtpytY2GhCYBcgb1766134573.jpg "Stoppen met roken in 2026: deze hulpmiddelen kunnen je helpen")
1. Nicotine pleisters
De verslaving en afhankelijkheid van nicotine is een van de redenen dat stoppen zo lastig is. Nicotine is de stof in tabak die zowel fysiek als psychisch verslavend kan zijn. Hierdoor krijg je tijdens het stoppen ook vaak last van ontwenningsverschijnselen.
Heb je hier last van? Je kunt dan eventueel nicotine pleisters gebruiken als hulp bij stoppen met roken. Deze pleister plak je op de huid, en je huid neemt de nicotine op. De pleisters verlichten de behoefte aan nicotine zodat stoppen met roken makkelijker wordt.
2. Nicotine kauwgom
Mis je niet alleen de nicotine, maar ook de routine en activiteit van het roken zelf? Dan is nicotine kauwgom misschien wel een goed alternatief. Ook deze kauwgom kan ervoor zorgen dat je minder last hebt van nicotine ontwenningsverschijnselen, en is daarnaast ook een fijne keuze voor de stoppers die onrustig worden als ze een tijdje niet gerookt hebben. Kauwen kan namelijk rustgevend werken en verlegt de focus.
3. Andere hulp bij stoppen
Je kunt natuurlijk ook hulp van buitenaf inschakelen. Zo kan je bijvoorbeeld bij je huisarts terecht om samen een plan op te stellen om te stoppen met roken. Ook kan je huisarts je medicijnen voorschrijven die het stoppen makkelijker maken, of je doorverwijzen naar een coach die je door het proces begeleidt.
Fijn om te weten: dit soort hulp wordt vergoed vanuit je basisverzekering zonder eigen risico. In 2026 krijg je zelfs tot 3 keer per jaar een vergoeding voor programma’s die je begeleiden met het stopproces.
Rookvrij het nieuwe jaar in
Is jouw goede voornemen ook om in 2026 te stoppen met roken? Hartstikke goed! Om dit makkelijker te maken en de kans op een terugval te verkleinen, is het handig om hulp in te schakelen. Of je nou klein begint met nicotine pleisters, of de hulp van een coach inschakelt: zolang het voor jou werkt, maakt het niet uit!
- Kruidvat
- Unsplash