Tandartsen tippen een verrassend natuurlijk middel tegen slechte adem

Frisse adem

Een frisse adem staat niet alleen voor goede mondhygiëne, maar ook voor zelfvertrouwen. Toch ruikt het na een kop koffie, een knoflookmaaltijd of een lange werkdag niet altijd naar bloemetjes. De standaardreactie? Kauwgom, pepermuntjes of een smintje. Maar volgens tandartsen is er een verrassend natuurlijk alternatief dat net zo goed werkt en een stuk gezonder is: een appel.

Waarom een appel beter werkt dan kauwgom

De Britse tandarts Tim Bradstock-Smith legt het simpel uit: de knapperige textuur van een appel werkt als een mini-tandenborstel. Terwijl je kauwt, schuren het vruchtvlees en de schil als het ware etensresten en tandplak van je tanden en tandvleesrand. Daardoor krijg je niet alleen schonere tanden, maar ook een frissere adem.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Daarnaast stimuleert het kauwen op een appel je speekselproductie. En speeksel is je natuurlijke mondspoeling: het spoelt voedselresten en bacteriën weg die anders zorgen voor nare geurtjes. Meer speeksel betekent dus automatisch minder geurproblemen en minder risico op tandbederf of tandvleesontsteking.

Appels zitten vol mondvriendelijke stoffen

Appels bevatten van nature vitamine C, vezels en antibacteriële stoffen die de groei van bacteriën in de mond helpen remmen. Volgens Bradstock-Smith maakt dat ze dubbel effectief: ze werken niet alleen mechanisch (door te kauwen), maar ook biologisch (door bacteriegroei te verminderen).

Bovendien bevatten appels natuurlijke suikers die, mits met mate gegeten, veel vriendelijker zijn voor je tanden dan de toegevoegde suikers in kauwgom of frisdrank. En doordat het zuur in appels relatief mild is, vormen ze een veiligere keuze voor je glazuur dan bijvoorbeeld citrusvruchten of vruchtensappen.

Bekijk ook

Dit ‘lelijke eendje’ onder de fruitsoorten is terug van weggeweest én verrassend gezond | Gezondnu

De kweepeer is bezig met een stille comeback — van ouderwetse stoofpeer-lookalike naar een verrassend gezond herfstfruit.

Een gezonde gewoonte met bijeffecten

Naast een frisse adem doet een appel nog meer voor je mond. Het stevige kauwen bevordert de doorbloeding van het tandvlees, wat helpt om tandvlees gezond te houden. En omdat appels rijk zijn aan vezels, hebben ze ook een positief effect op je spijsvertering en bloedsuiker. Kortom: goed voor zowel je tanden als je lijf.

Alleen één waarschuwing: poets niet direct na het eten van een appel. Door het lichte zuur is het glazuur even kwetsbaar. Spoel liever met water en wacht een half uurtje met poetsen. Daarna kan je tandenborstel weer z’n werk doen.

Wanneer het geen wondermiddel is

Blijft je adem ondanks je appel-routine onaangenaam ruiken? Dan kan er meer aan de hand zijn. Een chronische slechte adem (halitose) kan veroorzaakt worden door tandvleesproblemen, een droge mond of een ontsteking. In dat geval is het slim om even bij de tandarts of mondhygiënist langs te gaan.

De bottom line

Een appel vervangt geen tandenborstel of flosdraad, maar kan wél helpen om je mond op te frissen tussen poetsbeurten door. Dus de volgende keer dat je geen kauwgom op zak hebt: kies voor een Elstar in plaats van een smintje.