Verkouden? Hierom is je neus snuiten géén goed idee

Je kent het wel: je wordt verkouden, je neus loopt continu en zakdoeken zijn plots je beste vrienden. Even flink je neus snuiten voelt dan als de enige manier om weer vrij te kunnen ademen. Maar wist je dat je daarmee juist meer schade kunt aanrichten dan je denkt? Onderzoekers leggen uit waarom snuiten niet de beste keuze is – en waarom ophalen, hoe onaantrekkelijk ook, je gezondheid juist helpt.

Wat er gebeurt als je je neus snuit

Om te snuiten bouw je eerst druk op: je haalt diep adem, je longen vullen zich, en met een harde stoot blaas je alles naar buiten. Klinkt effectief, maar binnenin je hoofd gebeurt iets anders. Je neus loopt namelijk niet omhoog zoals veel mensen denken, maar recht naar achteren. Het slijmvlies daar bestaat uit zwellichamen en minuscule trilhaartjes die snot en ziekteverwekkers naar achteren vervoeren, richting je keel.

Als je te hard je neus snuit, pers je het snot niet alleen naar buiten, maar ook de verkeerde kant op. Door de plotselinge druk kan een deel van het slijm in je bijholtes of zelfs via de buis van Eustachius richting je oren worden geblazen. En daar wil je het juist níét hebben: het kan irritatie en zelfs een bijholteontsteking of oorontsteking veroorzaken.

Ophalen is gezonder dan snuiten

Toegegeven: je neus ophalen klinkt niet bepaald charmant. Toch is het een stuk veiliger voor je lichaam. Door slijm op te snuiven, gaat het via je keel naar je maag en daar worden de virussen en bacteriën netjes onschadelijk gemaakt door maagzuur. Het is dus niet vies, maar gewoon hoe je lichaam bedoeld is om te werken. Eigenlijk voer je de ziekteverwekkers zo precies af zoals de trilhaartjes in je neusvlies dat willen.

Bekijk ook

Zijn Franse apotheekproducten écht beter voor je huid? | Gezondnu

Laat je slijmvlies zijn werk doen

Dat slijmvlies in je neus is er niet voor niets. Het vangt virussen en bacteriën, bevochtigt de lucht die je inademt en beschermt je longen. Als je het de kans geeft om zijn werk te doen, help je je lijf sneller herstellen van een verkoudheid. Hard neus snuiten verstoort dat proces juist. Dus, geef toe aan de loopneus, laat je lichaam zijn werk doen en pak alleen een zakdoek als het echt niet anders kan.

Wat helpt wél bij een verstopte neus?

Moet je dan maar blijven snotteren tot het vanzelf overgaat? Niet per se. Er zijn manieren om je neus op een zachte manier te ontlasten zonder risico’s:

• Stomen boven een kom warm water om je slijm los te maken.
• Neusspray op zoutbasis gebruiken om het slijmvlies te kalmeren.
• Veel drinken, zodat het slijm dun blijft en makkelijker weg kan.

Maar hard je neus snuiten? Die gewoonte kun je beter laten varen.