Wanneer is slecht slapen meer dan een gewoonteprobleem? 6 signalen dat een slaaponderzoek nodig is

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met een externe partner.

Soms is er meer aan de hand dan een verstoord ritme of slechte gewoontes. In dit artikel lees je zes signalen die erop wijzen dat een slaaponderzoek verstandig is.

Verschil tussen een slechte fase en een echt slaapprobleem

Een drukke periode op je werk, stress over een verhuizing of een nieuwe baby in huis. Allemaal momenten waarop je nachtrust onder druk staat. Bij de meeste mensen herstelt de slaap zich na een paar weken vanzelf. Pas als de klachten langer aanhouden of als er lichamelijke verschijnselen bij komen, kan er sprake zijn van een slaapstoornis. Slaapapneu, het rusteloze benen syndroom en chronische slapeloosheid zijn voorbeelden van problemen die je niet zomaar zelf oplost. Een goede diagnose maakt dan het verschil tussen blijven aanmodderen en gerichte hulp.

Zes signalen om scherp op te zijn

Het eerste signaal is luid snurken met ademstops. Hoort je partner regelmatig dat je tijdens het snurken stopt met ademhalen en daarna naar lucht hapt? Dat is een belangrijk teken dat je ademhaling 's nachts niet goed verloopt.

Het tweede signaal is extreme vermoeidheid overdag. Slaap je acht uur, maar voel je je toch alsof je nauwelijks rust hebt gehad? Wegvallen achter het stuur of in slaap sukkelen tijdens een vergadering hoort daar ook bij.

Het derde signaal is langer dan drie maanden moeilijk in slaap komen of vaak wakker worden. Bij dit patroon spreken we van chronische slapeloosheid. Slaaptips en zelfhulp brengen dan vaak weinig verandering meer.

Het vierde signaal is onrust in je benen. Een kriebelend of trekkend gevoel dat erger wordt zodra je in bed ligt en pas verdwijnt als je beweegt, kan duiden op het rusteloze benen syndroom.

Het vijfde signaal is wakker schrikken met benauwdheid. Word je 's nachts wakker met een gevoel van stikken, hartkloppingen of zwetend? Ook dat hoort bij mogelijke ademhalingsproblemen tijdens de slaap.

Het zesde signaal is hoofdpijn bij het opstaan. Vooral als die hoofdpijn bijna dagelijks aanwezig is en in de loop van de ochtend wegtrekt, kan een verstoorde nachtelijke ademhaling de oorzaak zijn.

Wat een slaaponderzoek je oplevert

Bij een slaaponderzoek wordt gemeten wat er werkelijk gebeurt tijdens je slaap. Denk aan je ademhaling, hartslag, hersenactiviteit en zuurstofgehalte. Op basis van die gegevens stelt een somnoloog (een arts gespecialiseerd in slaap) een diagnose. Bij de Ruysdael slaapkliniek gebeurt dit onderzoek thuis, in je eigen bed. Daar slaap je het meest natuurlijk en geven de metingen het beste beeld. Na het onderzoek bespreekt de arts de uitslag en de mogelijke vervolgstappen met je.

Een verwijzing van de huisarts is meestal voldoende om een afspraak in te plannen. De zorgverzekering vergoedt het traject in de basisverzekering, met je eigen risico als enige eigen bijdrage.

Wat je zelf kunt doen voordat je gaat

Houd in de week voor je afspraak een eenvoudig slaapdagboek bij. Schrijf op hoe laat je naar bed gaat, hoe vaak je wakker wordt en hoe je je 's ochtends voelt. Deze informatie helpt de arts om sneller een goed beeld van jouw situatie te krijgen. Vraag ook eens aan je partner wat hij of zij 's nachts opmerkt. Zelf merk je vaak niet wat er werkelijk gebeurt terwijl je slaapt.

Wacht niet te lang met aankloppen

Slaapproblemen die maanden aanhouden, hebben invloed op je werk, je humeur, je gezondheid en je relaties. Herken je een of meer van de zes signalen in jezelf of in iemand uit je omgeving? Bespreek het dan met je huisarts. Een snelle diagnose zorgt voor sneller herstel en geeft je rust voor de nachten die nog komen.