Wat je slaaphouding zegt over je gezondheid

Iedereen heeft zo zijn favoriete manier van slapen. De één kan pas wegdommelen als hij languit op de rug ligt, de ander kruipt automatisch op de zij, en sommigen kunnen niet zonder buikligging. Het lijkt gewoon een kwestie van comfort, maar je slaaphouding heeft meer invloed op je lichaam dan je misschien denkt. Sterker nog, volgens slaaponderzoeker professor Chris Idzikowski kan je houding zelfs iets over je karakter verklappen.

De foetushouding – 41%

Opgerold op je zij, net als een baby: het is met afstand de populairste slaaphouding, vooral bij vrouwen. Deze houding is meestal vriendelijk voor je rug en helpt snurken te verminderen. Mensen die zo slapen kunnen soms wat gesloten overkomen, maar achter die eerste indruk schuilt vaak een zachte, gevoelige kant.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

De boomstam – 15%

Plat op de zij, met beide armen strak langs het lichaam. Deze positie ondersteunt de wervelkolom, al kan ze wel druk geven op je schouders. Slapers die de boomstamhouding aannemen zijn doorgaans sociaal, makkelijk in de omgang en sluiten graag aan bij anderen, al zijn ze soms iets té goedgelovig.

De verlanger – 13%

Op de zij, met beide armen naar voren gestrekt. Het is een houding die kan helpen tegen snurken en brandend maagzuur. Mensen die zo slapen zijn vaak open en benaderbaar, maar ook voorzichtig: ze nemen de tijd om beslissingen te maken, en als ze eenmaal een keuze hebben gemaakt, houden ze daaraan vast.

De soldaat – 8%

Op de rug, met de armen langs het lichaam. Voor je houding is dit meestal gunstig, maar de kans op snurken of slaapapneu is groter. Slapers in deze positie staan bekend als rustig, gereserveerd en soms zelfs perfectionistisch: ze hebben graag controle, ook in hun slaap.

De vrije val – 7%

Op de buik, met de armen om het kussen gevouwen. Het is niet de beste houding voor je nek en rug, maar kan je spijsvertering juist een handje helpen. Mensen die zo slapen zijn vaak gezellig en sociaal, maar hebben moeite met kritiek en laten dat niet altijd merken.

De zeester – 5%

Op de rug, met de armen breed uitgespreid rond het kussen. Dit maakt de kans op snurken groter en de slaap vaak wat minder diep. Toch zijn zeester-slapers vaak geliefd in hun omgeving: ze zijn vriendelijk, empathisch en staan altijd klaar voor anderen.

Wat betekent dit voor je nachtrust?

Uit Idzikowski’s onderzoek blijkt dat de meeste mensen trouw blijven aan hun houding: slechts vijf procent wisselt regelmatig van positie. Toch kan het zinvol zijn om je slaaphouding aan te passen als je klachten ervaart. Zo kan slapen op je linkerzij helpen bij brandend maagzuur en is het voor zwangere vrouwen vaak de beste keuze voor een goede doorbloeding. Lig je vaak op je rug en snurk je veel? Dan kan een zijligging juist verlichting geven.

Je slaaphouding is dus meer dan zomaar een gewoonte. Ze beïnvloedt je rug, je ademhaling en hoe uitgeslapen je wakker wordt. En misschien zegt het ook nog iets over wie je van binnen bent.