Wintertenen: dit kun je doen tegen de pijn en verkleuring

Zodra het buiten kouder wordt, verandert je lichaam in een warmhoudproject. Je trekt dikke sokken aan, kruipt onder een plaid — en toch: je tenen doen pijn, zwellen op en krijgen een paarse gloed. Grote kans dat je last hebt van wintertenen.

Wat zijn wintertenen eigenlijk?

Bij wintertenen (ook wel perniones genoemd) reageren de kleine bloedvaatjes in je huid overdreven op kou. Ze trekken samen, waardoor er tijdelijk minder bloed doorstroomt. Zodra je weer opwarmt, zetten die vaten plots uit — en dat zorgt voor jeuk, pijn en verkleuring.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Hoewel de naam anders doet vermoeden, kun je er ook in de zomer last van hebben. Huisartsen leggen uit dat het dan soms om iets anders gaat: het fenomeen van Raynaud. Daarbij worden de tenen eerst wit en verdwijnen de klachten meestal binnen een paar uur.

Bekijk ook

Wat er écht gebeurt als je in ijskoud water duikt | Gezondnu

Zwemmen in ijskoud water lijkt gezond, maar wat zegt de wetenschap? Dit doet winterzwemmen echt met je lijf en brein.

Wat kun je eraan doen?

De sleutel zit in je doorbloeding. Houd je voeten warm en droog met wollen of thermosokken, wissel natte sokken snel, en masseer je tenen regelmatig om het bloed beter te laten stromen. Roken en sommige medicijnen (zoals bètablokkers) vernauwen de bloedvaten, dus overleg met je huisarts of dat meespeelt. Een voetenbad met afwisselend warm en koud water kan helpen om je bloedvaten wat beter te laten ‘oefenen’ en dat houdt de doorbloeding soepel.

Heb je vaker klachten of blijven je tenen paars, laat dan even checken of er geen andere oorzaak is, zoals reuma of diabetes. Een podotherapeut kan bovendien adviseren over goed schoeisel en zooltjes die de doorbloeding ondersteunen.

Als de klachten hardnekkig zijn, kan je arts een crème of medicatie voorschrijven. Denk aan capsicum- of hormoonzalf, of vaatverwijders zoals nifedipine. Sommige mensen hebben baat bij middelen met ginkgo of nicotinamide (zoals Tavonin of Complamin).

Wanneer moet je opletten?

Krijg je wondjes, hevige pijn of verkleuringen die niet wegtrekken, dan is het verstandig om naar je huisarts te gaan. Soms is er meer aan de hand, bijvoorbeeld etalagebenen of een verstoorde bloedsuiker.