Zo maak je van je thuiswerkplek een fijne, gezonde en inspirerende ruimte

Gelukkig hoeft het niet ingewikkeld te zijn om van je werkplek iets moois te maken. Met wat aandacht, een paar praktische aanpassingen en een vleugje gezelligheid creëer je een omgeving waar je je goed voelt. En dat merk je meteen, niet alleen aan je werk, maar ook aan je humeur. 

Een goede start met de basis 

Alles begint bij de basis. Licht, rust en een prettige houding zijn de drie dingen die bepalen hoe je de dag doorkomt. Natuurlijk licht is het allerfijnst, het maakt je alerter en zorgt dat je je energie beter vasthoudt. Zet je bureau het liefst bij een raam en open af en toe even het raam voor frisse lucht. Als dat niet lukt, gebruik dan een lamp met warm licht, dat voelt zachter aan dan fel wit. 

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Je houding is minstens zo belangrijk. Zit op een stoel die je rug goed ondersteunt en stel je scherm zo af dat je niet hoeft te buigen. Een kussen in je onderrug of een voetenbankje kan al wonderen doen. Het klinkt eenvoudig, maar juist die kleine aanpassingen maken het verschil tussen soepel werken en stijve schouders aan het einde van de dag. 

Ook de praktische kant verdient aandacht. Niets is vervelender dan elke dag tussen kabels en opladers zoeken naar stroom. Met een stekkerdoos los je dat in één keer op. Kies een model met meerdere ingangen of USB-aansluitingen en geef hem een vaste plek onder of naast je bureau. Het oogt netter, je struikelt niet meer over snoeren en je werkplek voelt direct rustiger aan. 

Een plek waar je graag zit 

Zodra de basis klopt, kun je de ruimte persoonlijk maken. Je hoeft er geen compleet kantoor van te bouwen. Een plantje, een foto of een mooi object op je bureau kan al genoeg zijn. Het gaat om een omgeving waar je graag zit, waar je ogen even op kunnen rusten tussen het werken door. 

Ook geur doet veel met je concentratie. Een lichte geur van lavendel of citroen kan helpen om gefocust te blijven. Zet een geurkaars neer of gebruik een klein geurdiffuser. Let er wel op dat de geur niet te sterk is, want dat kan juist afleiden. 

Heb je weinig ruimte, bijvoorbeeld in de woonkamer, gebruik dan meubels die passen bij de rest van het interieur. Zo voelt de kamer rustig aan, ook als je werkt. Natuurlijke materialen zoals hout en linnen zorgen voor warmte en balans. 

Houd overzicht en structuur 

Thuiswerken betekent vaak dat werkspullen zich langzaam verspreiden over het hele huis. Om te voorkomen dat je keuken vol ligt met papieren en opladers, helpt het om overzicht te houden. Zet mandjes of dozen neer waarin je spullen kwijt kunt. Dat hoeft niet strak of saai te zijn, als het maar functioneel is. 

Een dienblad is een verrassend handige oplossing. Leg er je laptop, notitieboek en oplader op en gebruik het als je mobiele werkplek. Aan het einde van de dag schuif je het dienblad aan de kant of zet je het in een kast. Zo blijft de tafel vrij en zie je niet constant herinneringen aan werk als je probeert te ontspannen. 

Gebruik eventueel een klein kastje of plankje om mappen of boeken op te bergen. Alles wat je niet direct nodig hebt, kan beter uit het zicht. Een opgeruimde ruimte geeft rust in je hoofd, en dat merk je aan je concentratie. 

Sfeer zorgt voor balans 

De sfeer in je werkomgeving bepaalt meer dan je denkt. Kleuren, geluiden en materialen beïnvloeden hoe je je voelt. Zachte tinten zoals beige, groen en zand brengen rust, terwijl harde kleuren al snel te veel prikkels geven. 

Ook geluid speelt mee. Sommige mensen werken het liefst in stilte, anderen met muziek of achtergrondgeluiden. Een rustige afspeellijst of natuurgeluiden helpen om in een prettige flow te blijven. Experimenteer met wat voor jou werkt, het hoeft niet altijd hetzelfde te zijn. 

Probeer je werkplek ook af te stemmen op de rest van je huis. Als je werktafel deel uitmaakt van de woonkamer, kies dan voor accessoires die passen bij je interieur. Dat zorgt voor een rustige uitstraling, ook als je niet aan het werk bent. 

Neem tijd voor pauzes 

Wie thuiswerkt, vergeet vaak de tijd. Voor je het weet is het drie uur ’s middags en heb je nauwelijks bewogen. Toch is het juist thuis belangrijk om even los te komen van je scherm. Loop een rondje, haal een frisse neus of rek je armen uit. Korte onderbrekingen helpen om helder te blijven en voorkomen dat je energie inzakt. 

Sommige mensen vinden het fijn om aan het eind van de dag bewust af te sluiten. Ruim je spullen op, sluit je laptop en zet eventueel een kop thee als overgang van werk naar privé. Het ritueel lijkt klein, maar het helpt je hersenen om te schakelen. Zo voelt je huis weer als thuis, in plaats van als een kantoor dat nooit dichtgaat. 

Slimme gewoontes maken verschil 

Een gezonde werkplek zit niet alleen in spullen, maar ook in gewoontes. Sta af en toe op, wissel van houding, kijk even uit het raam of zet een glas water klaar naast je computer. Kleine dingen die vanzelfsprekend lijken, maar veel invloed hebben op hoe je je voelt. 

Ook regelmatig opruimen hoort daarbij. Gooi papieren weg die je niet meer nodig hebt en houd alleen de spullen bij de hand die je die dag gebruikt. Opgeruimd werken betekent helderder denken. 

En vergeet niet dat niemand een perfecte werkplek heeft. Soms is het rommelig, soms zit je niet lekker of heb je weinig licht. Dat hoort erbij. Het belangrijkste is dat je er aandacht aan blijft geven. Een kleine verandering kan al veel doen voor je focus en je gemoed.