Trillend ooglid: onschuldig of toch gevaarlijk?

Je zit achter je laptop, kijkt tv of staat in de rij bij de supermarkt, en ineens begint je ooglid te trillen. Superirritant, en meestal precies op het verkeerde moment. Gelukkig is het vaak onschuldig, maar toch vragen veel mensen zich af: waar komt dat rare getik vandaan?

Wat is een trillend ooglid eigenlijk?

De medische term voor een trillend ooglid is myokymie. Het gaat om kleine, onwillekeurige samentrekkingen van de spiertjes rond het oog. Je voelt het meestal in het onderste ooglid, maar soms ook bovenin. Het kan een paar uur duren, of dagenlang steeds terugkomen, en in zeldzame gevallen zelfs een paar weken aanhouden.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Het voelt alsof je hele oog meetrilt, maar in werkelijkheid gaat het alleen om de spiertjes rond je oog. Vergelijk het met een kuitspier die soms ineens 'op hol slaat' en begint te trillen, alleen dan in het klein.

Oorzaken van een trillend ooglid

De spiertjes rond je ogen zijn supergevoelig. Er zijn een paar veelvoorkomende triggers:

• Vermoeidheid en stress
  Te weinig slaap of veel spanning maakt de spiertjes extra prikkelbaar. Voldoende rust en ontspanning is vaak de beste remedie.
• Cafeïne
  Een paar koppen koffie te veel kan ervoor zorgen dat zenuwen sneller signalen afgeven waardoor je een trillend ooglid krijgt.
• Voedingstekort
  Een tekort aan magnesium kan soms meespelen, al is daar nog weinig hard bewijs voor. Magnesiumrijke voeding, denk aan noten, peulvruchten en groene groenten, kan helpen.
• Droge ogen of veel schermtijd
  Lang turen zonder te knipperen maakt de oogspieren vermoeider. Even wegkijken of de helderheid van je scherm aanpassen kan verlichting geven.

Bekijk ook

Hoe komt het dat piekeren vooral 's nachts toeslaat? | Gezondnu

Lig je ’s nachts te malen terwijl het overdag meevalt? Dit is waarom zorgen groter lijken in bed – en hoe je beter in slaap komt.

Wanneer moet je je zorgen maken?

In de meeste gevallen is een trillend ooglid totaal onschuldig en verdwijnt het vanzelf. Toch zijn er situaties waarin het slim is een arts te raadplegen:

• Als het trillen langer dan een maand blijft aanhouden.
• Als je ooglid niet alleen trilt, maar ook dichtknijpt
• Als er ook andere delen van je gezicht gaan meetrekken.
• Als er bijkomende klachten zijn, zoals wazig zien of ernstige pijn.

Heel zeldzaam kan een trillend ooglid samenhangen met een neurologische aandoening, maar gelukkig is dat uitzonderlijk.

Wat kun je zelf doen tegen een trillend ooglid?

Goed nieuws: vaak helpen een paar simpele gewoontes al om het trillen te verminderen:

• Zorg voor genoeg slaap en neem overdag kleine pauzes.
• Beperk cafeïne: vervang eens koffie door kruidenthee of water.
• Geef je ogen rust: kijk regelmatig weg van je scherm.
• Let op voeding: eet gevarieerd en zorg dat je voldoende magnesium binnenkrijgt.

Blijft het probleem terugkomen, dan kan een arts kijken naar andere opties, zoals een bril voor beeldschermwerk of, in uitzonderlijke gevallen, een botoxbehandeling van de spiertjes.

Een geruststellende gedachte

Een trillend ooglid voelt vervelend en kan je soms onzeker maken, maar meestal is het gewoon een seintje van je lichaam: neem wat rust, drink wat minder koffie of knipper vaker met je ogen. En gelukkig geldt in de meeste gevallen: hoe irritant ook, het gaat vanzelf weer over.