:max_bytes(70000)/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2F2026%2F02%2FDwv4mXI0NCRmOy1769956408.png "Grenzen stellen als je een pleaser bent - de methode van een psycholoog")
Gelukkig is er een uitweg. In het nieuwe boek De perfecte pleaser laat communicatiewetenschapper en psycholoog Saskia de Bel zien hoe je deze patronen herkent én doorbreekt.
Stoppen met pleasen, beginnen met leven vanuit autonomie
Ben jij een pleaser, een klager, een bulldozer of een solist? We verliezen onszelf vaak in aangeleerd gedrag. Volgens Saskia is de eerste, krachtigste stap het herkennen van je eigen patroon. In De perfecte pleaser helpt ze je met herkenbare voorbeelden, praktische oefeningen en een toegankelijke methode om de balans te herstellen. Zo kom je los van patronen die leiden tot overbelasting en irritatie.
In het boek ontdek je aan de hand van de kwadrantentest welk van de vier typen jij bent en welke ingesleten patronen jou belemmeren. Vervolgens biedt De Bel concrete handvatten om:
- Meer autonomie te ontwikkelen
- Duidelijke grenzen te stellen
- Gelijkwaardiger te communiceren
"Steeds vaker vragen cliënten mij om een boek te schrijven over mijn methode die voor hen werkt, en die nog zoveel andere pleasers, maar ook bulldozers, klagers en solisten kan helpen." - Saskia de Bel
Een praktische methode met bewezen effect
De aanpak van Saskia is geen snelle fix, maar een bewezen methode die inzichten uit de psychologie praktisch toepasbaar maakt. Het is een gids die je helpt om niet-helpende gedachten om te buigen en je eigen behoeften weer te voelen. Ze combineert onder andere cognitieve gedragstherapie, mindfulness en transactionele analyse.
Met haar jarenlange ervaring in therapie en coaching laat ze zien dat gedragsverandering echt mogelijk is – stap voor stap, met vallen en opstaan. Het resultaat? Je krijgt meer energie omdat je niet constant leegloopt voor anderen, bouwt aan relaties die gebaseerd zijn op wederzijds respect, en ervaart een sterker gevoel van vrijheid.
Zet nu de stap naar een leven met minder stress
Ben je klaar om de regie terug te pakken en te kiezen voor jezelf? De perfecte pleaser is een concrete gids die je helpt om te stoppen met pleasen en te beginnen met leven. Het geeft je de tools om niet alleen jezelf, maar ook je relatie met anderen gezonder en evenwichtiger te maken.
Bestel het boek en start jouw transformatie.
- Boom Uitgevers
- Boom Uitgevers