Abonneer Aanmelden

gezondheidsvoordelen wandelen

Een recept voor een wandeling: waarom Erasmus MC patiënten het park in stuurt
Gezondheid |
Een recept voor een wandeling: waarom Erasmus MC patiënten het park in stuurt
Stel je voor. Je komt bij de specialist in het ziekenhuis voor je hart, je cholesterol of je diabetes. Na het consult krijg je een recept mee. Je verwacht een doosje pillen, maar in plaats daarvan krijg je een medicijndoosje met de tekst: ‘Wandelen - 20 weken - minimaal 1x per week’. De bijwerkingen? Meer energie, beter slapen, nieuwe vrienden en minder stress.
Een wandeling in de natuur op kerstavond ter voorbereiding van de spijsvertering op het kerstdiner.
Gezondheid |
Je spijsvertering voorbereiden op kerst: waarom een lichte wandeling vandaag het verschil maakt voor morgen
Het is 24 december. Terwijl de laatste voorbereidingen voor de feestdagen in volle gang zijn, kijken we uit naar de gezelligheid en de uitgebreide diners. Toch weten we uit ervaring ook wat de keerzijde kan zijn: een opgeblazen gevoel, traagheid en een spijsvertering die protesteert tegen de plotselinge overvloed aan rijk voedsel.
Dit gebeurt er in je lichaam als je na het eten 10 minuten gaat wandelen
Bewegen |
Dit gebeurt er in je lichaam als je na het eten 10 minuten gaat wandelen
We kennen het allemaal: je hebt net een heerlijke, uitgebreide maaltijd op. Je buik zit vol en er is maar één ding waar je lichaam om lijkt te vragen: de bank. Even 'uitbuiken'. Toch weten we uit onderzoek dat precies het tegenovergestelde doen – even in beweging komen – een wereld van verschil maakt voor hoe je je voelt.
Wandelen als herstelmoment: zo haal je meer uit elke stap
Bewegen |
Wandelen als herstelmoment: zo haal je meer uit elke stap
Na een lange werkdag of intensieve training is wandelen misschien niet het eerste waar je aan denkt. Toch blijkt een rustige wandeling een van de beste manieren om lichaam en geest te herstellen. Beweging op een laag tempo stimuleert de bloedsomloop, ontspant de spieren en helpt je hoofd leeg te maken. Bovendien hoef je er geen uren voor uit te trekken: zelfs een halfuur per dag doet al wonderen voor je energie en stemming. 
Week tegen Eenzaamheid: waarom samen wandelen zo krachtig werkt
Gezondheid |
Week tegen Eenzaamheid: waarom samen wandelen zo krachtig werkt
Tijdens de Week tegen Eenzaamheid draait alles om verbinding. Samen wandelen blijkt een eenvoudige én gezonde manier om je minder alleen te voelen.
Achteruit lopen: verrassende gezondheidsvoordelen van retro walking
Bewegen |
Achteruit lopen: de verrassende gezondheidsvoordelen van retro walking
Achteruit lopen lijkt gek, maar deze fitness-trend kan je balans, spieren én brein verbeteren. Wat doet 10 minuten per dag met je gezondheid?

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.