Abonneer Aanmelden

Kerstmis

Buikpijn na maaltijd tijdens de feestdagen, met kerstboom op de achtergrond.
Gezondheid |
Waarom je na een zwaar kerstdiner beter niet meteen kunt gaan liggen (en wat wél helpt)
De tafel staat vol met zorgvuldig bereide gerechten, de sfeer is goed en voor we het weten hebben we meer gegeten dan we eigenlijk van plan waren. Dat zware, bijna pijnlijke gevoel van te vol zitten na een kerstdiner is een bekend verschijnsel. Hoewel het verleidelijk is om direct na de maaltijd horizontaal op de bank te gaan liggen, is dat vanuit fysiologisch oogpunt niet de beste keuze.
Een vermoeide vrouw zit ontspannen op een bank in een licht interieur met een kop thee, illustratie bij het artikel over moe zijn na de feestdagen en herstel van energie.
Psyche |
Waarom je je na de feestdagen vaak zo moe voelt (en wat artsen adviseren om je energie terug te krijgen)
De kerstboom is (bijna) de deur uit, de laatste restjes van het diner zijn op en het normale leven begint weer. Maar in plaats van dat we ons uitgerust en opgeladen voelen door de vrije dagen, ervaren velen van ons een opvallende dip. Het lijkt tegenstrijdig: we hebben immers extra dagen vrij gehad en veel tijd doorgebracht met naasten. Toch is die vermoeidheid na de feestdagen een fysiologisch en psychologisch verklaarbaar fenomeen.
Een ouder echtpaar kijkt tijdens de kerstvakantie een film, zittend op de bank.
Gezondheid |
Overprikkeld na kerst? Dit is waarom lezen beter werkt dan een kerstfilm
Het is de avond van Tweede Kerstdag. De gesprekken aan tafel zijn gevoerd, de kerstmuziek staat zachter en de sociale drukte ebt langzaam weg. Maar in je hoofd is het waarschijnlijk nog niet stil. Veel mensen ervaren aan het einde van de decemberdagen een vorm van sensorische overbelasting: een 'vol' gevoel door de constante stroom van prikkels, smaken en emoties.
Een wandeling in de natuur op kerstavond ter voorbereiding van de spijsvertering op het kerstdiner.
Gezondheid |
Je spijsvertering voorbereiden op kerst: waarom een lichte wandeling vandaag het verschil maakt voor morgen
Het is 24 december. Terwijl de laatste voorbereidingen voor de feestdagen in volle gang zijn, kijken we uit naar de gezelligheid en de uitgebreide diners. Toch weten we uit ervaring ook wat de keerzijde kan zijn: een opgeblazen gevoel, traagheid en een spijsvertering die protesteert tegen de plotselinge overvloed aan rijk voedsel.
Sfeervolle kerstverlichting ’s nachts heeft ook nadelen.
Psyche |
Waarom kerstverlichting ’s nachts meer verstoort dan je misschien denkt
Het hoort bij de feestdagen: lichtjes in de tuin, langs balkons en in bomen. Ze geven sfeer en maken donkere dagen gezelliger. Maar zodra het stiller wordt buiten en de meeste mensen slapen, blijft die verlichting vaak gewoon aan. Uit onderzoek blijkt dat deze vorm van nachtelijk kunstlicht de natuur meer verstoort dan lang werd gedacht – en juist daar sta je misschien niet bij stil.
Rustige winterwandeling als onderdeel van een gezonde voorbereiding op de feestdagen
Gezondheid |
Hoe je je lichaam voorbereidt op de feestdagen, zonder streng te hoeven zijn
De feestdagen komen eraan en veel mensen voelen dat nu al. De agenda loopt vol, de dagen worden korter en er hangt iets in de lucht van anders eten, later naar bed en minder structuur. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar het roept wel vragen op: hoe zorg je ervoor dat je je tijdens en na de feestdagen nog goed voelt, zonder jezelf allerlei regels op te leggen? Volgens gezondheidsdeskundigen zit de sleutel niet in beperken of compenseren, maar in voorbereiden.
Glühwein vs. rode wijn: waarom het verschil in calorieën veel groter is dan je denkt
Voeding |
Glühwein vs. gewone rode wijn: waarom het verschil in calorieën veel groter is dan je denkt
Het is onlosmakelijk verbonden met december: de geur van kaneel, kruidnagel en warme wijn. Of je nu op een kerstmarkt loopt of thuis na een winterwandeling op de bank ploft, een glas glühwein lijkt de ultieme opwarmer. Maar als je een beetje op je gezondheid (of lijn) let, vraag je je misschien af: hoe verhoudt die zoete, warme drank zich eigenlijk tot een gewoon glas rode wijn?
Een gezond kerstontbijt? Probeer deze gevulde French toast met een voedzame twist!
Maak het zelf |
Een gezond kerstontbijt? Probeer deze gevulde French toast met een voedzame twist!
Met kerst begint de dag vaak met een kerststol, croissantjes of kaiserbroodjes. Hartstikke lekker, maar laten we eerlijk zijn: veel vezels of eiwitten zitten er niet in. Om alsnog goed voor je lichaam te zorgen tijdens de Kerst, kan het gelukkig ook anders! Verras je gasten (of jezelf) dit jaar met een feestelijk én voedzaam kerstontbijt van Jumbo en zet deze gevulde French toast op tafel. Benieuwd hoe je dit maakt? Lees snel verder. 

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.