Nagelverzorging

Nagels zijn een venster naar je algehele gezondheid. Brokkelige, gestreepte, ribbelige of verkleurde nagels kunnen wijzen op voedingstekorten (ijzer, biotine, vitamine B12, zink), schildklierproblemen, schimmelinfecties, of bepaalde aandoeningen. Tegelijk zijn nagels ook een esthetisch onderdeel van handen die de hele dag zichtbaar zijn. Goede nagelverzorging combineert daarom interne en externe aspecten: gezond eten en gezond leven van binnenuit, en zorgvuldige verzorging van buitenaf.

Op deze pagina vind je artikelen over alle aspecten van nagelverzorging. Welke voedingsstoffen ondersteunen sterke nagels (eiwit, ijzer, biotine, zink, omega-3), welke gewoontes verzwakken nagels (te veel afwassen zonder handschoenen, agressieve nagellakremovers, kunstmatige nagels te lang gebruiken), en hoe behandel je specifieke nagelproblemen zoals brokkeligheid, kalknagels (schimmel) of gestreepte nagels? Ook lees je over wanneer een nagel-afwijking een signaal is voor medisch onderzoek (witte vlekken zijn meestal onschuldig maar dwarse groeven of plotselinge verkleuring kunnen wijzen op iets om te onderzoeken), en het verschil tussen gewone nagellak, gel-nagels en acryl.

Een handzame regel: knip of vijl nagels in één richting, niet heen-en-weer (dit splitst de nagel). Smeer dagelijks een handcrème op nagelriemen, en draag handschoenen bij afwassen of huishouden met chemicaliën. Bij brokkeligheid of zwakke nagels: bloedonderzoek bij de huisarts overwegen, voldoende eiwit eten, en eventueel een biotine-supplement (3 tot 5 mg per dag, drie maanden lang) overwegen. Bij verdacht uitziende nagels: huisarts of dermatoloog.