Abonneer Aanmelden

Oud en nieuw

Ontspannen vrouw leest een boek met een warme kop thee aan tafel, genietend van biologische winterrust.
Gezondheid |
Voel je je moe? Waarom experts nu adviseren om je goede voornemens uit te stellen tot maart
Je kent het wel: het is januari, de feestdagen zijn voorbij en de wereld verwacht dat je bruisend van energie de sportschool in duikt. Maar als je eerlijk bent, wil je eigenlijk maar één ding: terug in bed kruipen. Voel je je schuldig? Nergens voor nodig. Volgens de nieuwste inzichten uit de chronobiologie is jouw januari-moeheid geen teken van zwakte, maar een essentieel onderhoudsprogramma van je lichaam.
Persoon maakt een rustige wandeling met een hond in een winters bos, passend bij het weer oppakken van het dagelijkse ritme na de feestdagen.
Gezondheid |
Hoe je na de feestdagen zonder forceren weer in je ritme komt, en waarom rust daarbij helpt
Nieuwjaarsdag voelt voor veel mensen als een symbolisch begin. De agenda loopt weer vol, het gewone ritme dient zich aan en ergens ontstaat het idee dat je meteen goed moet starten. Tegelijk voelt je lichaam vaak nog allesbehalve uitgerust. Dat spanningsveld is normaal en zegt meer over hoe ons lijf werkt dan over discipline.
Vrouw in bed die niet kan slapen door alle drukte van oud en nieuw, met telefoon in haar hand.
Gezondheid |
Stuiterend in bed door al het vuurwerk? Met deze truc verlaag je je adrenaline binnen 60 seconden
Het is een bekend scenario. De klok heeft twaalf geslagen, de champagne is op en de gasten zijn naar huis (of jij bent net thuisgekomen). Je bent doodop, maar zodra je je kussen raakt, staan je ogen wijd open. Je hoofd zoemt na van de drukte en buiten hoor je nog sporadisch een knal. Hoe draai je de knop om als je lichaam stijf staat van de adrenaline, suikers en indrukken?
Gebakken oliebollen op een schaal, als lichter alternatief voor traditioneel frituren.
Gezondheid |
Hoe je oliebollen lichter maakt, zonder dat ze hun karakter verliezen
Oliebollen horen voor veel mensen bij het einde van het jaar. De geur, de eerste hap, het gedeelde moment aan tafel – het is traditie in zijn puurste vorm. Tegelijk leeft bij velen dezelfde vraag: kan dit ook iets lichter, zonder dat je het gevoel hebt afscheid te nemen van wat een oliebol juist een oliebol maakt?
Jonge vrouw zit thuis bij het raam op een yogamat en schrijft in een notitieboekje na het sporten, terwijl ze werkt aan haar goede voornemens voor persoonlijke groei.
Psyche |
Waarom de populairste gezonde voornemens vaak mislukken (en hoe je het patroon dit jaar wél doorbreekt)
Over een paar dagen is het zover: 1 januari. We beginnen vol goede moed, maar de statistieken zijn hard: de meeste voornemens sneuvelen al voor half februari. Ligt dat aan een gebrek aan ruggengraat? Nee, zeggen experts. Het ligt aan de methode. Wij vertellen hoe je met inzichten uit de gedragspsychologie dit jaar wél de eindstreep haalt.

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.