Abonneer Aanmelden

Slaaptekort

Is uitslapen in het weekend lui? Voor je puber is het een noodzakelijk medicijn
Gezondheid |
Is uitslapen in het weekend lui? Voor je puber is het een noodzakelijk medicijn
Hoor jij je tiener in het weekend pas rond lunchtijd op de trap? Voordat je de stofzuiger demonstratief tegen de slaapkamerdeur zet: uit nieuw onderzoek blijkt dat dit uitslapen cruciaal is voor de mentale gezondheid. Het zou het risico op depressieve klachten zelfs met 41 procent verlagen.
Altijd moe ondanks acht uur slaap? Waarom je de 7 soorten rust nodig hebt om écht op te laden
Gezondheid |
Altijd moe ondanks acht uur slaap? Waarom je de 7 soorten rust nodig hebt om écht op te laden
Herken je het gevoel dat je na een lange nacht slapen nog steeds vermoeid wakker wordt? Je hebt braaf je acht uur gehaald, maar de futloosheid lijkt in je botten te zitten. We denken vaak dat rust synoniem is aan slaap, maar de wetenschap laat zien dat dit een misvatting is. Slaap is slechts een onderdeel van een veel breder palet aan herstel.
Slapeloze nachten stapelen zich op: na hoeveel nachten is je buffer echt op?
Gezondheid |
Slapeloze nachten stapelen zich op: na hoeveel nachten is je buffer echt op?
Eén nacht doorhalen voor een deadline. Een paar nachten woelen en piekeren. Je staat op, drinkt een extra sterke kop koffie en denkt: ‘Dat haal ik in het weekend wel weer in.’ Maar wanneer slaat ‘een beetje moe’ om in een serieus, cumulatief slaaptekort? En hoe snel raakt je ‘buffer’ nu écht op?
Persoon maakt een rustige wandeling met een hond in een winters bos, passend bij het weer oppakken van het dagelijkse ritme na de feestdagen.
Gezondheid |
Hoe je na de feestdagen zonder forceren weer in je ritme komt, en waarom rust daarbij helpt
Nieuwjaarsdag voelt voor veel mensen als een symbolisch begin. De agenda loopt weer vol, het gewone ritme dient zich aan en ergens ontstaat het idee dat je meteen goed moet starten. Tegelijk voelt je lichaam vaak nog allesbehalve uitgerust. Dat spanningsveld is normaal en zegt meer over hoe ons lijf werkt dan over discipline.
Slaap of bewegen: wat is nu écht belangrijker voor je gezondheid?
Bewegen |
Slaap of bewegen: wat is nu écht belangrijker voor je gezondheid?
Slaap en beweging zijn beide cruciaal, maar wat als je moet kiezen? Welk van de twee heeft volgens onderzoekers de meeste impact heeft op een gezond en actief leven?
Vrouw ligt in een donkere slaapkamer, illustratie van het Wolf Uur.
Gezondheid |
Word je elke nacht rond 3 uur wakker? Dit probeert je lichaam je te vertellen (en zo slaap je weer door)
Je kent het wel: je bent moe, je valt als een blok in slaap, maar dan... Poing. Je ogen gaan open. Je kijkt op de wekker en ja hoor: het is weer ergens tussen 03.00 en 04.00 uur. Je bent klaarwakker en het gepieker begint. Waarom gebeurt dit toch steeds op precies hetzelfde tijdstip? En belangrijker: hoe kom je er vanaf?
Einde aan de discussie in de slaapkamer: dit is waarom sokken in bed officieel beter zijn voor je nachtrust
Gezondheid |
Einde aan de discussie in de slaapkamer: dit is waarom sokken in bed officieel beter zijn voor je nachtrust
Ben jij een 'ijsklomp' onder de dekens of vind je textiel aan je voeten in bed een absolute no-go? We hebben de wetenschappelijke feiten over dit grote slaapkamerdebat voor je op een rij gezet. Dit is waarom dit simpele kledingstuk hét geheime wapen blijkt te zijn om vanavond nog véél sneller in een diepe slaap te vallen.
Ben jij een 'snoozer'? Neurowetenschappers leggen uit wat die extra 9 minuten slaap echt met je hersenen doen
Slaap |
Ben jij een 'snoozer'? Neurowetenschappers leggen uit wat die extra 9 minuten slaap echt met je hersenen doen
De wekker gaat. Je ogen voelen zwaar, je bed is warm en de buitenwereld is koud. Zonder te kijken vindt je hand de knop en… stilte. Nog even negen minuutjes dommelen. Het voelt als een cadeautje aan jezelf, maar neurowetenschappers waarschuwen: die paar minuten extra slaap zijn funest voor je energieniveau.
Slaaptekort? Je brein gaat stiekem schoonmaken terwijl je wakker bent
Gezondheid |
Slaaptekort? Je brein gaat stiekem schoonmaken terwijl je wakker bent
Nieuw onderzoek toont dat slaaptekort je hersenen dwingt tot noodonderhoud. Kleine nachten stapelen zich op in je brein.
Vrouw ligt wakker in bed door piekergedachten
Psyche |
Dit is waarom je ’s nachts piekert – en het gezondste dat je eraan kunt doen
Je ligt in bed, moe maar klaarwakker. Terwijl de wereld slaapt, draait jouw hoofd op volle toeren. Gedachten over werk, zorgen of wat er morgen allemaal moet gebeuren houden je uit je slaap. Waarom lijkt piekeren juist ’s nachts erger te worden – en wat zijn gezonde dingen die je kunt doen om weer rust te vinden?

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.