Abonneer Aanmelden

Stress verlagen

Stress bij kinderen: de gevolgen en wat je als ouder kunt doen
Psyche |
Stress bij kinderen: de gevolgen en wat je als ouder kunt doen
Je zoon heeft vaak buikpijn, maar de huisarts vindt niets. Je dochter is snel overprikkeld en kan zich moeilijk concentreren op school. Herkenbaar? De oorzaak is misschien wel stress. Een grootschalig nieuw overzichtsonderzoek bevestigt wat veel ouders al vermoedden: de impact van stress op kinderen is groter en breder dan we dachten, met gevolgen voor hun lichaam, gedrag en zelfs de ontwikkeling van hun hersenen.
Verlamd door teveel keuzes? Dit is wat er in je brein gebeurt
Gezondheid |
Verlamd door teveel keuzes? Dit is wat er in je brein gebeurt
Je kent het wel. Na een lange dag plof je op de bank, opent Netflix en scrolt. En scrolt. En scrolt. Een uur later zet je de tv gefrustreerd uit, zonder iets te hebben gekeken. Of je staat in de supermarkt voor een schap met twintig soorten olijfolie en voelt een lichte paniek opkomen. Wees gerust: het ligt niet aan jou. Het is keuzestress, een modern fenomeen dat diep geworteld zit in onze psychologie. En je kunt er iets aan doen.
Het verrassende effect van een tennisbal onder je voet (en wat het doet voor je stressniveau)
Gezondheid |
Het verrassende effect van een tennisbal onder je voet (en wat het doet voor je stressniveau)
Wat is de snelste weg naar een ontspannen nek? Het is niet via je schouders. Het is niet via je rug. Het antwoord is verrassend, bijna bizar: het is via de onderkant van je voet. Een simpele tennisbal is alles wat je nodig hebt om de 'afstandsbediening' van je lichaam te vinden en spanning op een compleet andere manier los te laten.
Je hebt een 'innerlijke rem' tegen stress (en zo leer je die te gebruiken)
Psyche |
Je hebt een 'innerlijke rem' tegen stress (en zo leer je die te gebruiken)
Stel je een onzichtbare datakabel voor die vanuit de basis van je brein naar je belangrijkste organen reist. Een superzenuw die je hartslag vertraagt na een schrikmoment, de 'vlinders in je buik' doorgeeft aan je hersenen, en je spijsvertering aanstuurt. Deze zenuw bestaat, en het is de belangrijkste speler in je welzijn waar je waarschijnlijk nog nooit bewust bij stilstond: de nervus vagus.
Verwondering als medicijn: waarom ‘awe’ je stress en ontstekingen direct verlaagt
Psyche |
Verwondering als medicijn: waarom ‘awe’ je stress en ontstekingen direct verlaagt
Wist je dat een ‘wow-moment’ je immuunsysteem versterkt? Lees waarom verwondering de beste (en gratis!) remedie is tegen stress en ontstekingen.
Adem jij vaker dan twaalf keer per minuut? Dan gebeurt er dit volgens ademcoach
Gezondheid |
Adem jij vaker dan twaalf keer per minuut? Dan gebeurt er dit volgens ademcoach
In de cockpit ontdekte een F-16-piloot hoe ademhaling stress kan opjagen. Nu hij daarom ademcoach is legt hij uit welke ademgewoonte ons lichaam onnodig alarmeert.
We zijn te bang voor verveling, zegt hoogleraar aan Harvard: ‘Maar juist dàt maakt je leven zinvoller’
Psyche |
We zijn te bang voor verveling, zegt hoogleraar aan Harvard: ‘Maar juist dàt maakt je leven zinvoller’
Waarom een paar minuten verveling per dag zoveel doet voor je brein. Dit is de verborgen kracht van niets doen in een wereld vol prikkels.
Hoe je van overthinking je grootste kracht kan maken
Psyche |
Hoe je van overthinking je grootste kracht kan maken
Je brein blijft soms doormalen, zelfs als je dat niet wilt. Wat zit daarachter, maar vooral: wat kun je ermee?
De helende kracht van honden (volgens de wetenschap)
Psyche |
De helende kracht van honden (volgens de wetenschap)
Een hond in huis maakt niet alleen je dag vrolijker, maar ook je brein rustiger. Dit is wat onderzoek laat zien over het effect van honden op hoe je je voelt.
De stille kracht van kleding: zo beïnvloedt je outfit je stemming
Beauty |
De stille kracht van kleding: zo beïnvloedt je outfit je stemming
Van zachte stoffen tot verzwaarde sjaals: onderzoek laat zien dat wat je draagt invloed heeft op je stemming en stressniveau.
Te weinig water maakt je gestrest – zo reageert je lichaam op uitdroging
Gezondheid |
Te weinig water maakt je gestrest – zo reageert je lichaam op uitdroging
Uitdroging beïnvloedt meer dan je huid en je energie. Nieuw onderzoek laat namelijk zien: te weinig water verhoogt je stresshormonen en verstoort je slaap.
Waarom je zo snel geïrriteerd raakt door kleine dingen (en wat je brein daar stiekem bij doet)
Psyche |
Waarom je zo snel geïrriteerd raakt door kleine dingen (en wat je brein daar stiekem bij doet)
Altijd snel geïrriteerd door kleine dingen? Van slurpen tot filegedrag en een plotselinge regenbui: microstress stapelt zich op in je brein. Zo herken je het en ga je er slim mee om.

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.