Abonneer Aanmelden

Voeding supplementen

Waarom magnesium helpt bij een opgejaagd gevoel (en welke vorm je het beste kiest)
Gezondheid |
Waarom magnesium helpt bij een opgejaagd gevoel (en welke vorm je het beste kiest)
Je kent het wel: na een drukke dag lig je in bed, maar je hoofd staat nog 'aan'. Je spieren voelen gespannen en die diepe rust lijkt onbereikbaar. Vaak zoeken we de oplossing in minder koffie of meditatie, maar de basis van je ontspanning ligt ook in je mineralenhuishouding.
Pas op in het vitaminekastje: deze 5 supplementen zijn een risico bij hoge bloeddruk
Gezondheid |
Pas op in het vitaminekastje: deze 5 supplementen zijn een risico bij hoge bloeddruk
Je doet alles goed. Je neemt trouw je bloeddrukmedicatie, probeert gezond te eten en beweegt regelmatig. En toch blijft je bloeddruk schommelen. Ongrijpbaar. Zou het kunnen dat de onverwachte boosdoener in je eigen vitaminekastje staat? Veel mensen gaan ervan uit dat natuurlijke supplementen geen kwaad kunnen. Maar voor wie een hoge bloeddruk heeft, kan die aanname gevaarlijk zijn.
Niet alleen voor bodybuilders - waarom creatine juist onmisbaar is tijdens de overgang
Gezondheid |
Niet alleen voor bodybuilders - waarom creatine juist onmisbaar is tijdens de overgang
Bij het woord 'creatine' denk je waarschijnlijk direct aan enorme potten in de sportschool, eiwitshakes en mannen met opgepompte biceps die 'meer reps' willen doen. Grote kans dat jij er met een boog omheen loopt. Toch blijkt uit recent onderzoek dat we dit imago dringend moeten bijstellen. Dit supplement zou namelijk wel eens de ontbrekende schakel kunnen zijn voor vrouwen die worstelen met de overgang, vermoeidheid en die gevreesde 'brainfog'.
Beste tijdstip magnesium
Gezondheid |
Magnesium: maakt het voor de opname uit of je dit ’s ochtends of ’s avonds inneemt?
Slik je magnesium tegen kramp of voor je slaap? We leggen uit waarom het tijdstip (en je ontbijt) bepaalt of het werkt of dat je het weer uitplast.
De slimme manier om meer vezels binnen te krijgen (zonder je eetpatroon om te gooien)
Voeding |
De slimme manier om meer vezels binnen te krijgen (zonder je eetpatroon om te gooien)
De meeste mensen eten te weinig vezels. Deze mix maakt het eenvoudig om je vezelinname op peil te houden, elke dag weer.
Beste tijdstip vitamine D
Gezondheid |
Vitamine D: maakt het voor de opname uit of je dit 's ochtends of 's avonds inneemt?
Nu de dagen korter zijn, grijpen we massaal naar de vitamine D-supplementen om ons immuunsysteem en energieniveau op peil te houden. De meeste mensen slikken hun vitamines op een moment dat het hen toevallig uitkomt, vaak routinematig bij het avondeten. Maar maakt het tijdstip eigenlijk uit voor de werking? Volgens medisch specialisten van de Cleveland Clinic is het antwoord 'ja': de timing bepaalt grotendeels hoe goed de vitamine wordt opgenomen én hoe goed je slaapt.
In de R-maanden extra vitamine C? Dat idee verdient een update
Gezondheid |
In de R-maanden extra vitamine C? Dat idee verdient een update
Veel mensen denken dat je in de maanden met een R extra vitamine C nodig hebt, maar die gedachte komt uit een tijd waarin ons eten heel anders was.
Waarom mineralen onmisbare bouwstenen zijn voor optimale gezondheid
Gezondheid |
Waarom mineralen onmisbare bouwstenen zijn voor optimale gezondheid
Mineralen spelen een fundamentele rol in je gezondheid. Ze ondersteunen talloze lichaamsprocessen en zijn onmisbaar voor je welzijn. Dit artikel belicht het belang van mineralen en geeft praktische tips voor het kiezen en gebruiken van supplementen. 
Geen vis op je bord, wél gezonde visvetzuren
Voeding |
Geen vis op je bord, wél gezonde visvetzuren
Elke dag heeft ons lichaam allerlei voedingsstoffen nodig om goed te functioneren. Al die voedingstoffen dagelijks binnenkrijgen, is nog best een kunst. Zo zitten bepaalde omega-3-vetzuren bijvoorbeeld voornamelijk in vis. Maar wat als je nu amper of geen vis eet?
Deze groente kun je beter níét eten met je magnesiumsupplement
Gezondheid |
Deze groente kun je beter níét eten met je magnesiumsupplement
Je denkt supergoed bezig te zijn met je dagelijkse supplement en gezonde maaltje. Maar wat als één populaire groente dat effect juist in de weg zit?

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.