Ik blijf maar piekeren en kom dus niet in slaap. Wat kan ik doen?

820

Ik lig ‘s nachts soms te piekeren en kom daardoor niet in slaap. Hoe kan ik hier iets aan doen?

Stress en zorgen zijn vaak de boosdoener als het om slapeloosheid gaat. Als je de gedachten niet uit je hoofd kunt krijgen, probeer ze dan van je af te schrijven. Leg een schrift naast je bed en gun jezelf alleen dat moment om erover na te denken.