Hoeveek zuivel moet ik innemen om aan mijn ADH te komen?

771

Hoeveel zuivel moet ik innemen om aan mijn dagelijks aanbevolen hoeveelheid calcium binnen te krijgen?

Het Voedingscentrum adviseert om vier porties zuivel per dag in te nemen. Dat kan zijn: een schaaltje kwark, yoghurt of biogarde, een beker melk of karnemelk en een plak kaas.