Het is belangrijk om te ontspannen tijdens de bevalling, maar hoe doe ik dat?

369

Iedereen zei dat het goed is om je te ontspannen voor en tijdens de bevalling, maar ik zat zo vol adrenaline dat dit me niet goed lukte. Hierdoor kreeg ik nog meer stress. Hoe kan ik de volgende keer meer rust krijgen?

Antwoord: In principe kun je voor en tijdens de bevalling alle ontspanningstechnieken toepassen waar je normaal ook baat bij hebt (met uitzondering van heel fysieke inspanningen zoals hardlopen uiteraard). Laat je masseren door je partner, zet wat rustgevende muziek op, dim de lichten en neem eventueel een warm bad of zorg voor een ontspannende geur in de kamer.