Voedingspatroon en overgang

1063

Heeft mijn voedingspatroon invloed op de overgang?

Ja, een gezond eetpatroon kan overgangsklachten zelfs verminderen. Eet in plaats van geraffineerde producten (wit meel en witte suiker) vooral volkorenproducten. Eet zo min mogelijk eiwitrijke en vette maaltijden en dagelijks veel verse groente en fruit. Besteed extra aandacht aan de verzorging van de huid. Dat is niet alleen smeren met een goede crème, maar ook veel drinken, gezond en gevarieerd eten en vaak naar buitengaan. Zorg ook voor extra vitamine B12; dit zit in vis, gevogelte, eieren en melk.